Dacă dormi 7-8 ore pe noapte și tot te trezești obosită, află ce obiceiuri îți dau această stare de oboseală inexplicabilă.
Prea multe dulciuri și băuturi energizante
Ai senzația că ciocolata, dulciurile în general sau o băutură energizantă te pun în mișcare rapid atunci când te simți vlăguită. De fapt, vitamina B și taurina pe care băuturile energizante le conțin din plin sunt mai greu de metabolizat de organism. Inițial, te agită foarte mult, apoi îți dau o senzație de nervozitate și de oboseală apărută brusc.
Verdețurile și fructele sunt rare în dieta ta
Dacă spanacul și fructele mâncate în stare proaspătă nu sunt prezente zilnic în meniul tău e posibil ca acesta să fie motivul pentru care te simți obosită. Antioxindanții pe care-i au în compoziție te protejează de efectele radicalilor liberi care accelerează procesul de îmbătrânire și te privează de energie pentru activitățile cotidiene.
Faci prea mult sport sau deloc
Mișcarea ar trebui să te facă să te simți mai bine, dar dacă exagerezi, îți forțezi organismul să producă o cantitate prea mare de cortizon și pui o presiune prea mare pe glandele suprarenale. Aceste efecte produc unul în plus: oboseala. Cunoaște-ți și ascultă-ți corpul pentru a nu te epuiza. Dacă a doua zi nu te vezi în stare să mai faci mișcare, e clar că ai mers prea departe.
Și lipsa exercițiului fizic te poate face să ai dificultăți în a te mobiliza să duci la capăt activitățile de peste zi. Nu exclude sportul din viața ta nici dacă faci multe treburi casnice sau ai o profesie solicitantă din punct de vedere fizic. Gimnastica, alergatul și orice sport făcut la sală îți solicită grupe diferite de mușchi.
Nu bei îndeajuns de multă apă
Sarea și zahărul în exces, cafeina, aditivii alimentari – toate reprezintă provocări cu care corpul tău se confruntă zilnic. Când lor li se alătură lipsa unei hidratări corespunzătoare, oboseala este ceva ce n-ar trebui să te mire. Evită cât poți de mult băuturile care conțin cafeină și bea 6-7 pahare de apă pe zi. În acest fel, organele vor putea funcționa în mod normal, îndeosebi digestia va fi mai ușoară.
Sursa: clickpentrufemei.ro