Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Business

Dezvoltare personală: Cum practica Yoga poate stimula abilitățile de conducere și crește succesul în mediul de afaceri

Publicat

pe

Practica yoga, veche de mii de ani, nu este doar un exercițiu fizic și mental, ci și o filosofie de viață care poate avea efecte pozitive asupra carierei și performanței în afaceri. Într-o lume de afaceri în continuă schimbare, antreprenorii au nevoie de mijloace eficiente de a-și îmbunătăți abilitățile de conducere și de a-și păstra sănătatea mintală.

Potrivit profesorului internațional de yoga Dana Țupa, fondatoarea PURNA Yoga, practica yoga nu este doar o modalitate de a menține o stare de sănătate optimă, ci reprezintă un set de instrumente esențiale pentru a naviga într-un mediu de afaceri în continuă schimbare și presiune crescută. Yoga ajută antreprenorii să-și dezvolte o conștientizare de sine mai puternică și reziliență, calități indispensabile în luarea deciziilor strategice și gestionarea eficientă a echipelor.

„Yoga poate contribui la ameliorarea stresului și anxietății prin meditație și exerciții de respirație, îmbunătățind în același timp concentrarea și claritatea mentală. Aceste calități se pot transforma într-o productivitate crescută, în relații mai bune cu angajații și într-o adaptare mai eficientă la schimbările rapide din mediul de afaceri. În plus, aceasta adaugă că yoga promovează o perspectivă echilibrată și de acceptare, care este esențială pentru menținerea sănătății mintale în fața provocărilor cotidiene. Antreprenorii sunt încurajați să înțeleagă că eșecul și succesul sunt doar etape ale aceleiași călătorii, abordând dificultățile cu mai mult calm și într-un mod echilibrat. Acest lucru este cu atât mai important pentru noi, românii, dat fiind că avem adesea o viziune distorsionată asupra eșecului. Îl percepem ca pe un dezastru și, de cele mai multe ori, este un motiv pentru a renunța la obiectivele noastre. Trebuie să învățăm să privim greșelile și eșecurile temporare ca pe niște indicatoare clare ale zonelor unde trebuie să ne îmbunătățim, nu ca pe dovezi ale lipsei noastre de valoare sau merit”, explică reputatul profesorul internațional de yoga Dana Țupa.

Totodată, specialistul accentuează faptul că yoga este un proces de autocunoaștere și echilibrare, care aduce o energie proaspătă și modifică perspectiva asupra întregului ansamblu. “Prin claritate și focus, yoga ne ajută să gestionăm eficient energia, sporind starea de bine și capacitatea de a menține un ritm susținut de muncă. Așadar, yoga este nu doar un instrument de îmbunătățire a stării fizice, ci și o metodă eficientă de a dezvolta abilități de leadership și de a promova succesul în afaceri”, continuă profesorul de yoga.

Cum poate yoga să îmbunătățească performanța profesională: 5 recomandări de la Dana Țupa

În același timp, Dana Țupa, profesor de yoga, propune 5 recomandări valoroase pentru antreprenori, prin care practicarea yoga îi poate sprijini în a deveni mai competenți și mai atenți când se confruntă cu provocări dificile în mediul profesional:

Yoga și gestionarea stresului. Respirația, cunoscută și sub numele de pranayama în yoga, este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru gestionarea stresului. Prin controlul respirației, îți poți calma mintea și poți reduce semnificativ tensiunea și anxietatea. În plus, tehnicile de respirație pot ajuta la creșterea energiei și la îmbunătățirea stării de bine, contribuind la o mai bună concentrare și eficiență în luarea deciziilor.

“Asanele sau posturile de yoga nu numai că îmbunătățesc flexibilitatea și forța fizică, dar stimulează și circulația sanguină, îmbunătățesc postura și ajută la eliminarea tensiunilor fizice acumulate în musculatură sau la nivel emoțional-mental. Acest lucru poate duce la o stare de relaxare și la o mai bună gestionare a stresului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Meditația, o componentă centrală a yoga, este de asemenea o practică puternică pentru gestionarea stresului. Prin meditație, antreprenorii pot dezvolta o mai mare conștientizare de sine, pot practica acceptarea și pot învăța să gestioneze gândurile și emoțiile negative într-un mod mai sănătos. Practica yoga regulat, chiar și pentru doar 20 de minute pe zi, poate avea beneficii semnificative. Este important să se ia în considerare faptul că yoga nu este doar despre performanță sau atingerea unor posturi complexe. Este vorba despre explorarea propriului corp și a propriei minți, despre cultivarea răbdării și a compasiunii față de sine. Prin adoptarea acestei abordări, yoga poate deveni un instrument valoros pentru gestionarea stresului în lumea afacerilor aglomerată și competitivă”, explică specialistul.

Yoga îmbunătățește concentrarea. Yoga promovează o conștientizare profundă a corpului, minții și respirației, lucru care ne poate ajuta să ne îmbunătățim capacitatea de concentrare. În fiecare postură sau asana, ne concentrăm pe respirație și pe mișcările corpului, iar acest nivel de atenție ne antrenează mintea să rămână focalizată, reducând astfel nivelul de distracție. Acest lucru se traduce într-o capacitate îmbunătățită de a te concentra pe sarcinile de la locul de muncă, de a rămâne concentrat în timpul întâlnirilor lungi sau de a lua decizii de afaceri complexe.

„Meditația mindfulness este o practică de meditație care implică aducerea conștientă a atenției asupra momentului prezent, fără a emite judecăți. Aceasta poate fi extrem de utilă pentru îmbunătățirea concentrării și pentru gestionarea stresului. Prin practicarea regulată a mindfulness, antreprenorii pot dezvolta o capacitate mai bună de a se concentra asupra sarcinilor actuale, fără a fi distrași de gânduri sau preocupări neimportante. Pranayama, sau exercițiile de respirație, sunt de asemenea extrem de utile pentru îmbunătățirea concentrării. Tehnicile de respirație, cum ar fi respirația alternativă pe nări (Nadi Shodhana Pranayama), pot ajuta la calmarea minții, echilibrarea sistemului nervos, a ambelor emisfere cerebrale și îmbunătățirea concentrării. Prin implementarea acestor tehnici în rutina zilnică, un lider de afaceri își poate îmbunătăți semnificativ concentrarea, îmbunătățind în același timp eficiența și productivitatea la locul de muncă”, declară profesorul de yoga Dana Țupa.

Yoga promovează empatia și înțelegerea. Yoga, în esența sa, este mai mult decât o serie de posturi fizice; este un sistem etic și filosofic care promovează bunătatea, înțelegerea și respectul față de ceilalți. Acest aspect al practicii yoga poate avea un impact semnificativ asupra modului în care liderii se raportează la angajații lor și la mediul de lucru în general.

“Practicând yoga, liderii pot dezvolta o conștientizare mai mare asupra propriei persoane, inclusiv a emoțiilor și gândurilor proprii. Aceasta poate duce la o mai bună înțelegere a emoțiilor și nevoilor celorlalți, ceea ce este esențial pentru a construi relații de muncă solide și eficiente. Empatia, care este capacitatea de a înțelege și împărtăși sentimentele altora, este o abilitate vitală pentru lideri, și yoga poate ajuta la cultivarea acesteia. Principiile etice ale yoga, cum ar fi non-violența (Ahimsa), adevărul (Satya) și compasiunea, pot fi integrate în stilul de conducere. Ahimsa implică nu numai evitarea violenței fizice, ci și promovarea bunătății și înțelegerii în toate interacțiunile noastre. Satya ne îndeamnă să fim sinceri, dar într-un mod care respectă și împărtășește compasiunea cu ceilalți. Aplicând aceste principii în interacțiunile zilnice cu angajații, liderii pot promova un mediu de lucru mai armonios, mai cooperativ și mai productiv. În acest sens, yoga nu oferă doar beneficii individuale, ci poate contribui și la crearea unei culturi organizaționale mai sănătoase și mai eficiente”, continuă Dana Țupa.

Yoga ajută la dezvoltarea disciplinei. Yoga, prin natura sa, este o practică care solicită o anumită formă de disciplină. Necesitatea de a executa posturi și exerciții de respirație cu regularitate și de a respecta anumite principii de viață impune o rutină structurată. În acest proces, indivizii își dezvoltă o formă de autodisciplină, care poate fi aplicată și în alte domenii ale vieții, inclusiv în afaceri.

“Antreprenorii, în special, pot beneficia enorm de pe urma acestei autodiscipline. Gestionarea unei afaceri solicită adesea multitasking și abilități de organizare excelente. Disciplinele înnăscute în practica yoga, cum ar fi concentrarea și determinarea, pot fi transferate în gestionarea afacerilor. Yoga poate îmbunătăți abilitatea de a gestiona timpul, de a stabili și de a urmări obiective, și de a rămâne concentrat în ciuda provocărilor și distracțiilor. Crearea unui program de yoga zilnic și respectarea lui poate fi un exercițiu eficient de autodisciplină. În ciuda agitației și a solicitărilor zilnice, dedicarea unui timp pentru yoga poate fi un semn al angajamentului față de autovindecare și autocunoaștere. Cu timpul, această constanță se poate transforma într-o disciplină puternică care poate fi aplicată în toate aspectele vieții, inclusiv în conducerea unei afaceri de succes. Astfel, yoga nu oferă doar beneficii pentru sănătate și bunăstare, ci și instrumente valoroase pentru dezvoltarea personală și profesională”, explică profesorul de yoga Dana Țupa.

Yoga stimulează creativitatea. Yoga, prin concentrarea asupra conștientizării de sine și a liniștii mentale, poate fi un catalizator puternic pentru creativitate. Într-o lume de afaceri în continuă schimbare și incertitudine, creativitatea este o abilitate esențială care poate ajuta antreprenorii să identifice oportunități noi, să găsească soluții inovatoare la probleme și să ia decizii eficiente.

“Starea de relaxare și liniște pe care yoga o poate induce are adesea efectul de a deschide mintea la noi idei și perspective. Atunci când suntem relaxați, ne este mai ușor să ne conectăm cu sinele nostru interior, să accesăm gânduri și idei subconștiente și să ne eliberăm de barierele mentale care ne pot inhiba creativitatea. Anumite posturi de yoga sunt deosebit de eficiente în stimularea creativității. De exemplu, postura copacului (Vrikshasana) este cunoscută pentru stimularea echilibrului și concentrării, dar și pentru încurajarea unei minți deschise și creative. De asemenea, postura podului (Setu Bandhasana) poate ajuta la eliberarea stresului și la promovarea unei minți clare, creând astfel un teren propice pentru idei noi și inovatoare. Prin combinarea acestei practici cu o atitudine deschisă și receptivă, yoga poate ajuta antreprenorii să-și sporească creativitatea și să inoveze în afacerile lor. În același timp, ajută la creșterea stării de bine și a echilibrului mental și emoțional, ceea ce poate duce la o performanță îmbunătățită în toate aspectele vieții”, conchide profesorul internațional de yoga Dana Țupa, fondatoarea PURNA Yoga – prima școală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance din Statele Unite.

Dana Ţupa este Expert Yoga Teacher și Educație Continuă, acreditat la Yoga Alliance USA, cu cea mai înaltă calificare, de expert E-RYT500, YACEP. Este şi Fondatorul PURNA Yoga, prima școală de yoga din România acreditată la același for internațional, școală care a scos, în 2014, primii instructori yoga din România, acreditați internațional.

Business

Universitatea de Vest din Timișoara și Bizz Club. Amfiteatrul Universității plin la un eveniment dedicat afacerilor viitorului

Publicat

pe

Universitatea de Vest din Timișoara (UVT), în parteneriat cu Bizz Club Timișoara, a organizat recent un eveniment educațional de excepție, care a reunit studenți, oameni de afaceri și experți de top în domeniul inovației. Sub tema „Afacerile viitorului”, evenimentul a umplut până la refuz amfiteatrul universității, devenind un punct de referință pentru comunitatea academică și de business din regiune.

O deschidere remarcabilă

Gazdele evenimentului, Flavia Barna, prorector al Universității de Vest din Timișoara, și Călin Iepure, CEO al Bizz Club România, au deschis sesiunea printr-un mesaj inspirațional despre importanța colaborării dintre mediul academic și cel de afaceri. „Astfel de parteneriate sunt esențiale pentru a pregăti tinerii pentru provocările și oportunitățile viitorului. Viziunea noastră este să creăm un spațiu de dialog și învățare continuă între studenți și profesioniști”, a declarat Flavia Barna.

Tehnologii care modelează viitorul

Un punct culminant al evenimentului l-a reprezentat intervenția a doi lideri de opinie în domeniul tehnologiei și afacerilor: Alex Cernatescu, CEO și cofondator al Stefanini Infinit, și Iulian Ghisoiu, fondator al Target Web SEO Agency. Cei doi au captivat audiența cu prezentări interactive despre impactul inteligenței artificiale (AI) în transformarea proceselor de afaceri.

Alex Cernatescu a evidențiat tendințele actuale în utilizarea AI în marketing și automatizare, subliniind cum companiile pot câștiga un avantaj competitiv prin adoptarea tehnologiilor emergente. „Inteligența artificială nu este doar o opțiune, ci o necesitate pentru companiile care vor să rămână relevante în economia digitală,” a spus acesta.

La rândul său, Iulian Ghisoiu a împărtășit tehnici inovatoare în optimizarea SEO, demonstrând cum AI poate revoluționa strategiile de promovare online. „Cu ajutorul inteligenței artificiale, putem înțelege mai bine comportamentul utilizatorilor și ne putem adapta mesajele pentru a răspunde nevoilor lor în timp real,” a explicat el.

Impactul asupra studenților și mediului de afaceri

Evenimentul a fost un prilej de networking și schimb de idei între studenți și antreprenori. Studenții prezenți au avut ocazia să învețe direct de la experți și să descopere cum inovația și tehnologia pot transforma industriile tradiționale. De asemenea, pentru oamenii de afaceri, întâlnirea a fost o oportunitate de a identifica tendințe și parteneriate strategice.

Concluzii și perspective

Colaborarea dintre UVT și Bizz Club Timișoara continuă să demonstreze că parteneriatele între mediul academic și cel privat pot genera evenimente cu un impact semnificativ asupra comunității. Subiectul „Afacerile viitorului” a fost doar începutul unei serii de inițiative care vor conecta mai strâns studenții, experții și antreprenorii în era digitală.

Acest eveniment a consolidat statutul Universității de Vest din Timișoara ca un pilon al inovației și dezvoltării în regiune, oferind participanților inspirație și direcții clare pentru a naviga în lumea afacerilor viitorului.

Citeste mai mult

Business

Ultima ședință Bizz.Club Timișoara marchează încheierea unui an de succes pentru antreprenoriatul românesc

Publicat

pe

Săptămâna aceasta, Bizz.Club Timișoara a găzduit ultima ședință din an, un eveniment care a reunit antreprenori, manageri și liber-profesioniști din diverse domenii pentru a încheia anul într-o notă pozitivă.

Deschiderea ședinței a fost realizată de Călin Iepure, CEO Bizz.Club România, care a prezentat strategia de dezvoltare a clubului. Printre planurile ambițioase anunțate se numără deschiderea unor noi filiale internaționale la Londra și Paris, ceea ce confirmă expansiunea continuă a Bizz.Club pe piața globală.

Inspirație și învățare: prezentarea Ancăi Bândac

Un moment de maxim interes al ședinței a fost prezentarea Ancăi Bândac, trainer și fost Country Manager la MiniCRM. În cadrul sesiunii, aceasta a oferit participanților un ghid practic despre cum să-și structureze afacerea pe principii solide și eficiente. Mesajul său a fost orientat spre importanța planificării strategice, organizării proceselor și optimizării resurselor pentru a asigura succesul pe termen lung al oricărei inițiative antreprenoriale.

Bizz.Club – o comunitate în continuă creștere

Fondat în 2011, la Cluj-Napoca de catre Lorand Soares Szasz, Bizz.Club este astăzi cea mai extinsă și activă comunitate de business networking din România. Momentan partenerii asociati ai clubului sunt Calin Iepure (45%), Laszlo Fodor (45%), Lorand Suarez Szasz (10%).

Cu o istorie impresionantă de peste un deceniu, clubul numără 18 filiale active, dintre care unele se află deja în afara granițelor țării, precum în Madrid, Spania. Clubul se mândrește cu o comunitate de peste 700 de membri activi și 90 de mentori care contribuie la creșterea și dezvoltarea antreprenorială.

Bizz.Club a continuat să fie un catalizator al schimbării, organizând evenimente de networking, sesiuni de mentorat și workshop-uri dedicate dezvoltării personale și profesionale. Extinderea către piețele internaționale precum Londra și Paris va deschide noi oportunități pentru membrii săi, consolidând poziția Bizz.Club ca lider global în networking de business.

Un bilanț plin de realizări

Privind retrospectiv, anul 2024 a fost unul deosebit pentru Bizz.Club. Prin inițiativele sale naționale și internaționale, clubul a demonstrat încă o dată că networking-ul de calitate este esențial pentru succesul în afaceri. Evenimente precum Bizz.Club Summit și Bizz.Club Bootcamp au devenit puncte de referință pentru antreprenorii din România și nu numai.

Pentru 2025, planurile sunt ambițioase, iar comunitatea Bizz.Club rămâne dedicată misiunii sale de a sprijini antreprenorii în drumul lor spre excelență. Dacă îți dorești să faci parte dintr-o rețea dinamică și orientată spre performanță, Bizz.Club este locul potrivit pentru tine.

Încheiem anul cu recunoștință și entuziasm pentru ceea ce urmează. La mulți ani și succes în afaceri tuturor membrilor și colaboratorilor Bizz.Club!

Citeste mai mult

Business

Colosseum, acum şi restaurant – deschidere cu live cooking și BEEFmania!

Publicat

pe

Cunoscut până acum ca un loc de prestigiu pentru evenimente, Colosseum își extinde activitatea și devine restaurant. Sâmbătă, sunteți invitați la un eveniment culinar special, iar de luni, restaurantul își va primi oaspeții zilnic, oferind preparate savuroase într-un cadru rafinat.

Eveniment de inaugurare cu spectacol culinar

Sâmbătă, cei pasionați de gastronomie sunt așteptați la o demonstrație live de gătit organizată în colaborare cu BEEFmania. Evenimentul promite o seară plină de arome și tehnici de gătit spectaculoase. Participarea se face pe bază de bilet, la prețul de 120 de lei. Pentru mai multe informații și rezervări, sunați la 0742 274 120.

Restaurant Colosseum: program și oferte

Începând de luni, noul restaurant Colosseum din Timișoara (Sala Mică) își deschide porțile pentru toți iubitorii de mâncare bună. Programul este zilnic, între orele 11:30 și 22:00, iar pentru cei care doresc o masă rapidă și accesibilă, între orele 11:30 și 15:00 va fi disponibil un meniu de prânz la 33 de lei.

Un loc redefinit pentru experiențe culinare

Colosseum devine mai mult decât un loc pentru evenimente – este acum un spațiu unde oricine poate savura preparate rafinate, fie că este vorba de un prânz rapid, o cină relaxată sau o ocazie specială. Atmosfera elegantă și serviciile de calitate care l-au consacrat sunt completate de un meniu creativ, menit să răsfețe gusturile oricărui vizitator.

Nu ratați inaugurarea și bucurați-vă de un nou punct de atracție gastronomică aproape de Timișoara. Colosseum vă așteaptă să descoperiți o experiență culinară unică!

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite