Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Business

Dezvoltare personală: Cum practica Yoga poate stimula abilitățile de conducere și crește succesul în mediul de afaceri

Publicat

pe

Practica yoga, veche de mii de ani, nu este doar un exercițiu fizic și mental, ci și o filosofie de viață care poate avea efecte pozitive asupra carierei și performanței în afaceri. Într-o lume de afaceri în continuă schimbare, antreprenorii au nevoie de mijloace eficiente de a-și îmbunătăți abilitățile de conducere și de a-și păstra sănătatea mintală.

Potrivit profesorului internațional de yoga Dana Țupa, fondatoarea PURNA Yoga, practica yoga nu este doar o modalitate de a menține o stare de sănătate optimă, ci reprezintă un set de instrumente esențiale pentru a naviga într-un mediu de afaceri în continuă schimbare și presiune crescută. Yoga ajută antreprenorii să-și dezvolte o conștientizare de sine mai puternică și reziliență, calități indispensabile în luarea deciziilor strategice și gestionarea eficientă a echipelor.

„Yoga poate contribui la ameliorarea stresului și anxietății prin meditație și exerciții de respirație, îmbunătățind în același timp concentrarea și claritatea mentală. Aceste calități se pot transforma într-o productivitate crescută, în relații mai bune cu angajații și într-o adaptare mai eficientă la schimbările rapide din mediul de afaceri. În plus, aceasta adaugă că yoga promovează o perspectivă echilibrată și de acceptare, care este esențială pentru menținerea sănătății mintale în fața provocărilor cotidiene. Antreprenorii sunt încurajați să înțeleagă că eșecul și succesul sunt doar etape ale aceleiași călătorii, abordând dificultățile cu mai mult calm și într-un mod echilibrat. Acest lucru este cu atât mai important pentru noi, românii, dat fiind că avem adesea o viziune distorsionată asupra eșecului. Îl percepem ca pe un dezastru și, de cele mai multe ori, este un motiv pentru a renunța la obiectivele noastre. Trebuie să învățăm să privim greșelile și eșecurile temporare ca pe niște indicatoare clare ale zonelor unde trebuie să ne îmbunătățim, nu ca pe dovezi ale lipsei noastre de valoare sau merit”, explică reputatul profesorul internațional de yoga Dana Țupa.

Totodată, specialistul accentuează faptul că yoga este un proces de autocunoaștere și echilibrare, care aduce o energie proaspătă și modifică perspectiva asupra întregului ansamblu. “Prin claritate și focus, yoga ne ajută să gestionăm eficient energia, sporind starea de bine și capacitatea de a menține un ritm susținut de muncă. Așadar, yoga este nu doar un instrument de îmbunătățire a stării fizice, ci și o metodă eficientă de a dezvolta abilități de leadership și de a promova succesul în afaceri”, continuă profesorul de yoga.

Cum poate yoga să îmbunătățească performanța profesională: 5 recomandări de la Dana Țupa

În același timp, Dana Țupa, profesor de yoga, propune 5 recomandări valoroase pentru antreprenori, prin care practicarea yoga îi poate sprijini în a deveni mai competenți și mai atenți când se confruntă cu provocări dificile în mediul profesional:

Yoga și gestionarea stresului. Respirația, cunoscută și sub numele de pranayama în yoga, este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru gestionarea stresului. Prin controlul respirației, îți poți calma mintea și poți reduce semnificativ tensiunea și anxietatea. În plus, tehnicile de respirație pot ajuta la creșterea energiei și la îmbunătățirea stării de bine, contribuind la o mai bună concentrare și eficiență în luarea deciziilor.

“Asanele sau posturile de yoga nu numai că îmbunătățesc flexibilitatea și forța fizică, dar stimulează și circulația sanguină, îmbunătățesc postura și ajută la eliminarea tensiunilor fizice acumulate în musculatură sau la nivel emoțional-mental. Acest lucru poate duce la o stare de relaxare și la o mai bună gestionare a stresului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Meditația, o componentă centrală a yoga, este de asemenea o practică puternică pentru gestionarea stresului. Prin meditație, antreprenorii pot dezvolta o mai mare conștientizare de sine, pot practica acceptarea și pot învăța să gestioneze gândurile și emoțiile negative într-un mod mai sănătos. Practica yoga regulat, chiar și pentru doar 20 de minute pe zi, poate avea beneficii semnificative. Este important să se ia în considerare faptul că yoga nu este doar despre performanță sau atingerea unor posturi complexe. Este vorba despre explorarea propriului corp și a propriei minți, despre cultivarea răbdării și a compasiunii față de sine. Prin adoptarea acestei abordări, yoga poate deveni un instrument valoros pentru gestionarea stresului în lumea afacerilor aglomerată și competitivă”, explică specialistul.

Yoga îmbunătățește concentrarea. Yoga promovează o conștientizare profundă a corpului, minții și respirației, lucru care ne poate ajuta să ne îmbunătățim capacitatea de concentrare. În fiecare postură sau asana, ne concentrăm pe respirație și pe mișcările corpului, iar acest nivel de atenție ne antrenează mintea să rămână focalizată, reducând astfel nivelul de distracție. Acest lucru se traduce într-o capacitate îmbunătățită de a te concentra pe sarcinile de la locul de muncă, de a rămâne concentrat în timpul întâlnirilor lungi sau de a lua decizii de afaceri complexe.

„Meditația mindfulness este o practică de meditație care implică aducerea conștientă a atenției asupra momentului prezent, fără a emite judecăți. Aceasta poate fi extrem de utilă pentru îmbunătățirea concentrării și pentru gestionarea stresului. Prin practicarea regulată a mindfulness, antreprenorii pot dezvolta o capacitate mai bună de a se concentra asupra sarcinilor actuale, fără a fi distrași de gânduri sau preocupări neimportante. Pranayama, sau exercițiile de respirație, sunt de asemenea extrem de utile pentru îmbunătățirea concentrării. Tehnicile de respirație, cum ar fi respirația alternativă pe nări (Nadi Shodhana Pranayama), pot ajuta la calmarea minții, echilibrarea sistemului nervos, a ambelor emisfere cerebrale și îmbunătățirea concentrării. Prin implementarea acestor tehnici în rutina zilnică, un lider de afaceri își poate îmbunătăți semnificativ concentrarea, îmbunătățind în același timp eficiența și productivitatea la locul de muncă”, declară profesorul de yoga Dana Țupa.

Yoga promovează empatia și înțelegerea. Yoga, în esența sa, este mai mult decât o serie de posturi fizice; este un sistem etic și filosofic care promovează bunătatea, înțelegerea și respectul față de ceilalți. Acest aspect al practicii yoga poate avea un impact semnificativ asupra modului în care liderii se raportează la angajații lor și la mediul de lucru în general.

“Practicând yoga, liderii pot dezvolta o conștientizare mai mare asupra propriei persoane, inclusiv a emoțiilor și gândurilor proprii. Aceasta poate duce la o mai bună înțelegere a emoțiilor și nevoilor celorlalți, ceea ce este esențial pentru a construi relații de muncă solide și eficiente. Empatia, care este capacitatea de a înțelege și împărtăși sentimentele altora, este o abilitate vitală pentru lideri, și yoga poate ajuta la cultivarea acesteia. Principiile etice ale yoga, cum ar fi non-violența (Ahimsa), adevărul (Satya) și compasiunea, pot fi integrate în stilul de conducere. Ahimsa implică nu numai evitarea violenței fizice, ci și promovarea bunătății și înțelegerii în toate interacțiunile noastre. Satya ne îndeamnă să fim sinceri, dar într-un mod care respectă și împărtășește compasiunea cu ceilalți. Aplicând aceste principii în interacțiunile zilnice cu angajații, liderii pot promova un mediu de lucru mai armonios, mai cooperativ și mai productiv. În acest sens, yoga nu oferă doar beneficii individuale, ci poate contribui și la crearea unei culturi organizaționale mai sănătoase și mai eficiente”, continuă Dana Țupa.

Yoga ajută la dezvoltarea disciplinei. Yoga, prin natura sa, este o practică care solicită o anumită formă de disciplină. Necesitatea de a executa posturi și exerciții de respirație cu regularitate și de a respecta anumite principii de viață impune o rutină structurată. În acest proces, indivizii își dezvoltă o formă de autodisciplină, care poate fi aplicată și în alte domenii ale vieții, inclusiv în afaceri.

“Antreprenorii, în special, pot beneficia enorm de pe urma acestei autodiscipline. Gestionarea unei afaceri solicită adesea multitasking și abilități de organizare excelente. Disciplinele înnăscute în practica yoga, cum ar fi concentrarea și determinarea, pot fi transferate în gestionarea afacerilor. Yoga poate îmbunătăți abilitatea de a gestiona timpul, de a stabili și de a urmări obiective, și de a rămâne concentrat în ciuda provocărilor și distracțiilor. Crearea unui program de yoga zilnic și respectarea lui poate fi un exercițiu eficient de autodisciplină. În ciuda agitației și a solicitărilor zilnice, dedicarea unui timp pentru yoga poate fi un semn al angajamentului față de autovindecare și autocunoaștere. Cu timpul, această constanță se poate transforma într-o disciplină puternică care poate fi aplicată în toate aspectele vieții, inclusiv în conducerea unei afaceri de succes. Astfel, yoga nu oferă doar beneficii pentru sănătate și bunăstare, ci și instrumente valoroase pentru dezvoltarea personală și profesională”, explică profesorul de yoga Dana Țupa.

Yoga stimulează creativitatea. Yoga, prin concentrarea asupra conștientizării de sine și a liniștii mentale, poate fi un catalizator puternic pentru creativitate. Într-o lume de afaceri în continuă schimbare și incertitudine, creativitatea este o abilitate esențială care poate ajuta antreprenorii să identifice oportunități noi, să găsească soluții inovatoare la probleme și să ia decizii eficiente.

“Starea de relaxare și liniște pe care yoga o poate induce are adesea efectul de a deschide mintea la noi idei și perspective. Atunci când suntem relaxați, ne este mai ușor să ne conectăm cu sinele nostru interior, să accesăm gânduri și idei subconștiente și să ne eliberăm de barierele mentale care ne pot inhiba creativitatea. Anumite posturi de yoga sunt deosebit de eficiente în stimularea creativității. De exemplu, postura copacului (Vrikshasana) este cunoscută pentru stimularea echilibrului și concentrării, dar și pentru încurajarea unei minți deschise și creative. De asemenea, postura podului (Setu Bandhasana) poate ajuta la eliberarea stresului și la promovarea unei minți clare, creând astfel un teren propice pentru idei noi și inovatoare. Prin combinarea acestei practici cu o atitudine deschisă și receptivă, yoga poate ajuta antreprenorii să-și sporească creativitatea și să inoveze în afacerile lor. În același timp, ajută la creșterea stării de bine și a echilibrului mental și emoțional, ceea ce poate duce la o performanță îmbunătățită în toate aspectele vieții”, conchide profesorul internațional de yoga Dana Țupa, fondatoarea PURNA Yoga – prima școală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance din Statele Unite.

Dana Ţupa este Expert Yoga Teacher și Educație Continuă, acreditat la Yoga Alliance USA, cu cea mai înaltă calificare, de expert E-RYT500, YACEP. Este şi Fondatorul PURNA Yoga, prima școală de yoga din România acreditată la același for internațional, școală care a scos, în 2014, primii instructori yoga din România, acreditați internațional.

Business

Bizz Club Timișoara. Managementul riscurilor în organizații și avantajele folosirii panourilor fotovoltaice

Publicat

pe

Ședința Bizz Club Timişoara care a avut loc la Zet Hotel, a debutat cu prezentarea firmei Home Confort Energy.

Constantin Pătăşanu, unul dintre managerii societății, a prezentat avantajele folosirii panourilor fotovoltaice livrate şi instalate cu profesionalism de Home Confort Energy.

Momentul de educație a fost susținut de Răzvan Curcubătă, coach, trainer şi speaker motivațional. El a vorbit despre managementul riscurilor în organizații.

La sfârşitul şedinței a fost anunțata lansarea clubului BIZZ.CLUB Botoșani și un eveniment, marca BIZZ.CLUB la Baia Mare!

Săptămâna aceasta va fi organizat un singur eveniment prin zoom:

Vineri de la ora 15.00 DE LA MEMBRU BIZZ.CLUB LA PERFORMER ÎN BUSINESS, cu Mădălina Sandu

EVENIMENTELE BIZZ.CLUB din următoarele săptămâni:

* 26 martie 2024 – Lansare BIZZ.CLUB Botoșani https://botosani.bizz.club/lansare-botosani

* 28 martie 2024 – BIZZ.CONNECT Baia Mare https://baiamare.bizz.club/evenimente/bizzconnect-baia-mare

* 5 aprilie 2024  – BIZZ.CLUB CONNECT Constanța https://constanta.bizz.club/bizzclub-connect

* 11 aprilie 2024 – BIZZ.CLUB Galați  https://galati.bizz.club/evenimente/influenta-networking-ului-in-afaceri

* 17 aprilie 2024 – Întâlnirea Francizaților Sighișoara

* 18 – 21 aprilie 2024 – BIZZ.CAMP 2024 Sighișoara https://bizz.club/bizzcamp-bootcamp-2024

* 25 aprilie 2024 – BIZZ.CONNECT Bacău https://bacau.bizz.club/afacere-clasica-sau

* 19 mai 2024 – Lansare BIZZ.CLUB London

* 21 mai 2024 – Lansare BIZZ.CLUB Suceava

Cardul de inspirație de sāptămâna aceasta este:

Networkingul este o cultivare a unei relații reciproc avantajoasă, o relație dă-și-ia, câștig-câștig… Iar rezultatul final poate fi dezvoltarea unui grup mare și divers de oameni care ne vor recomanda continuu și cu bucurie altor parteneri de afaceri, în timp ce facem același lucru pentru ei. – Bob Burg_

Daca doriți să aflați cât mai multe răspunsuri, la întrebările legate de panourile fotovoltaice, o puteți face pe pagina: https://www.hcenergytm.com/

Olimpiu Bulzan, manager Colosseum Timișoara Ballroom

Citeste mai mult

Business

Branding si inteligența artificială la Bizz Club Timișoara

Publicat

pe

Sedința săptămânală a Bizz Club România a debutat cu prezentarea membrilor prezenți şi a invitaților.

Adriana Roman a prezentat firma Brand Influence, adresandu-se antreprenorilor care inteleg importanta unui brand personal.

Cine esti tu ca brand? este o intrebare esentiala in branding deoarece ne invita sa privim spre cine suntem ca oameni si ca experti, care e misiunea noastra, cum ne pozitionam diferit in piata si, in esenta, ce reprezinta brandurile noastre pentru oameni.

Brandingul, ca proces, este o calatorie de explorare a propriei relevante.

A fi relevant pentru o nisa, a cunoaste, in detaliu, publicul caruia ne adresam sunt elemente pe care fiecare antreprenor trebuie sa si le clarifice.

Asta pentru a eficientiza intreg procesul ulterior de marketare a brandului.

Care sunt beneficiile crearii unui brand personal?

– creste increderea publicului in brand

– realizezi mai facil parteneriate

– sustii dezvoltarea profesionala

– cresti nivelul de autoritate

– extinzi vizibilitatea de brand, a declarat Adriana Roman.

Momentul de educație a fost susținut de Cristian Predescu, general manager la Supermedical, care a vorbit despre a patra revoluție industrială – transformarea digitală şi inteligența artificială.

Olimpiu Bulzan, manager Colosseum Timișoara Ballroom

Citeste mai mult

Business

bizz.club Timișoara. Soluții revoluționare pentru sănătate prin SCIO, oferite de Healthy Vibe

Publicat

pe

Şedința săptămânală a Bizz Club Timişoara a fost deschisă de dr. Oana Codruța Miloicov Băcean, care a prezentat metode de vindecare complementare pe care le oferă la clinica sa.

„Healthy Vibe este un concept inovator prin care îi sprijinim pe cei preocupați de starea lor de sănatate să își optimizeze funcționalitatea organelor, să evite apariția unor eventuale riscuri aplicand o abordare holistică. Obținem acest lucru folosind aparatura de ultimă generație în domeniu, două dintre dispozitive fiind chiar singurele de acest tip în România. La Healthy Vibe ne dorim ca oamenii să se conecteze la nevoile propriului corp și să atingă starea de armonie între funcționalitatea organelor, AURA, Chakre, emoții și subconștient”, a precizat dr. Oana Codruța Băcean Miloicov.

Ea a prezentat un aparat SCIO, un dispozitiv cu o tehnologie de varf care asista terapeutul si-l ajuta sa identifice si sa corecteze dezechilibrele energetice si problemele de sanatate din organism. Este considerată cea mai avansata formă de analiză energetică posibilă şi cel mai avansat sistem de biorezonanta existent în lume la ora actuala. Aparatul identifică fiecare dezechilibru energetic existent în organism.

Aparatul de biorezonanta iti ofera sansa de a privi in interiorul propriului corp in numai 30 de minute. Este creat pentru detectarea si reducerea factorilor de stres. Un dispozitiv electrofiziologic universal creat dupa principiile fizicii cuantice. Sistemul SCIO trebuie folosit ca un sistem multimedia de biofeedback. SCIO este folosit de NASA pentru testarea astronauților şi detectează semnele de boală încă din stadiile incipiente, înainte ca pacientul să îşi dea seama că ceva este în neregulă cu el. Aparatele SCIO sunt foarte apreciate la nivel mondial.

A urmat un moment de educație, susținut de Gabriel Pleşa, CEO la „Sunt fabulos”.

Olimpiu Bulzan, manager Colosseum Timișoara

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite