Ne găsiți și pe:

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

Fotbal

ACTUALIZARE. Radu Mărginean, unul dintre cei mai buni fotbaliști de la UTA, a murit după un accident stupid

Publicat

pe

Actualizare: Radu Mărginean ar fi decedat din cauza unei electrocutări.

Funeraliile vor avea loc la capela cimitirului din localitatea arădeană Fântânele, joi, de la ora 19.00 la priveghi şi vineri, de la ora 17.00, slujba de înmormântare.

Rezultatul expertizei realizate de Institutul de Medicină Legală Arad contrazice primele ipoteze apărute imediat după tragedie și indică faptul că fostul sportiv nu și-a pierdut viața în urma unei căzături, ci din cauza unei electrocutări.

Știrea inițială

Radu Leon Mărginean, unul dintre cei mai buni fotbaliști ai echipei UTA, în prezent antrenor în cadrul Academiei UTA, a murit la vârsta de 43 de ani după ce a căzut și s-a lovit la cap în baza sportivă pe care o deținea.

Conform medicilor, fostul fotbalist a coborât în camera tehnică care deservește bazinele pentru a remedia o defecțiune, ar fi alunecat pe scări și s-ar fi lovit violent cu capul de beton.

Primii care au intervenit au fost colaboratorii săi iar echipajele medicale sosite la fața locului au făcut manevre de resuscitare, conform protocoalelor medicale, însă pacientul nu a mai putut fi salvat.

Anunțul decesului a fost făcut de reprezentanții clubului UTA Arad.

„În această seară (n.r. marți, 30 iunie 2026), familia utistă a primit o veste dureroasă.

Radu Mărginean, fost jucător al UTA-ei și unul dintre cei mai apreciați fotbaliști arădeni ai generației sale, a încetat din viață la vârsta de doar 43 de ani.

Radu Mărginean a făcut parte din una dintre cele mai talentate generații de fotbaliști arădeni de după 1989 și a avut un rol important în echipa UTA-ei care a obținut promovarea pe prima scenă, în 2002.

Internațional de tineret al României, Radu a avut o carieră importantă în fotbalul românesc, bifând peste 200 de apariții în Liga 1 pentru UTA, FC Bihor, CFR Cluj și Gloria Bistrița.

După încheierea carierei de jucător, a rămas aproape de clubul nostru, activând ca antrenor în cadrul Academiei UTA și contribuind la formarea noilor generații de fotbaliști.

Gândurile noastre sunt alături de familia și prietenii lui Radu Mărginean. Dumnezeu să îl odihnească în pace!”, au transmis oficialii de la UTA Arad într-un comunicat de presă.

Citeste mai mult

Fotbal

Argentina și Franța, în prim-plan la Mondialul 2026. Două meciuri de foc, transmise în direct de Antena 1

Publicat

pe

Cea de-a doua etapă a grupelor de la Campionatul Mondial de Fotbal 2026 programează luni și în noaptea de luni spre marți două partide importante care pot influența decisiv lupta pentru calificarea în fazele eliminatorii ale competiției.

Primul duel al serii le aduce față în față pe Argentina și Austria, două echipe care au început excelent turneul final și care își dispută șefia Grupei J. Partida este programată luni, 22 iunie, de la ora 20:00 și va fi transmisă în direct de Antena 1.

Ambele formații au obținut victorii convingătoare în etapa inaugurală. Argentina a învins Algeria cu 3-0, în timp ce Austria s-a impus cu 3-1 în fața Iordaniei. În aceste condiții, confruntarea se anunță una dintre cele mai atractive ale zilei.

La miezul nopții, atenția iubitorilor de fotbal se mută către Grupa I, unde Franța întâlnește Irak într-un meci în care selecționata pregătită de Didier Deschamps poate obține calificarea matematică în faza eliminatorie.

Partida Franța – Irak se dispută în noaptea de 22 spre 23 iunie, de la ora 00:00, și va fi transmisă, de asemenea, de Antena 1. Francezii au debutat cu o victorie clară, 3-1 împotriva Senegalului, în timp ce irakienii au cedat cu 1-4 în fața Norvegiei.

Programul meciurilor transmise de Antena 1

22 iunie 2026

20:00 – Argentina – Austria

23 iunie 2026

00:00 – Franța – Irak

03:00 – Norvegia – Senegal

06:00 – Iordania – Algeria

Campionatul Mondial 2026 continuă cu partide spectaculoase în următoarele zile, iar lupta pentru calificarea în fazele eliminatorii devine tot mai intensă pe măsură ce grupele se apropie de final.

Citeste mai mult

Fotbal

Naționala Mexicului a obținut o victorie în debutul Cupei Mondiale 2026

Publicat

pe

În meciul de deschidere de la Cupa Mondială 2026, naționala țării gazdă, Mexic, s-a impus pe teren propriu împotriva Africii de Sud cu scorul de 2 la 0 pe Estadio Banorte în fața a 80.842 de spectatorii, într-un meci jucat cu casa închisă.

Împinși din spate de inimoșii suporteri mexicani, naționala gazdă a început meciul ca din pușcă cu o sumedenie de ocazii și cu deschiderea rapidă a scorului.

Până la pauză au mai fost ocazii dar tabela a rămas nemodificată.

Partea secundă a început cu o eliminare în tabăra oaspețiilor pe un contraatac al gazdelor, iar de aici jocul a continuat doar la o singură poartă.

În minutul 70 gazdele și-au dublat diferența, grație loviturii de cap a lui Raul Fernandez, atacantul echipei Fulham Londra.

Până la final am mai notat câte un cartonaș roșu în ambele tabere, iar scorul final a rămas 2 la 0 pentru echipa gazdă, care pune în vistierie primele trei puncte în această grupă.

În afara arenei în timpul ceremoniei de deschidere, organizată foarte frumos și la care a cântat celebra Shakira, au avut loc lupte de strada în dreptul porții 8 a arenei între poliție și unii bărbați înarmați cu torțe, fumigene și inclusiv pietre, care au distrus în jurul arenei toate magazinele.

În cel de al doilea meci al grupei, Coreea de Sud a învins naționala Cehiei cu scorul de 2 la 1.

Mircea Petroman

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite