Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

Fotbal

Ungaria-Portugalia: 2-3, în calificările pentru Campionatul Mondial de Fotbal UEFA

Publicat

pe

Miercuri seara, la Budapesta, pe Puskas Arena în fața a 61.217 spectatori, naționala Ungariei a ținut cu greu față puternicei echipe a Portugaliei, coordonată magistral de către Cristiano Ronaldo.

Prima repriză a fost una echilibrată, cu gazdele stând în aparare și ieșind perfect pe contraatac.

Așa au și deschis scorul în minutul 21 prin Varga, cu o splendidă lovitură de cap.

Dominarea oaspeților a dat roade în minutul 36, când Bernardo Silva a preluat excelent o minge în careu și a adus egalitatea pe tabela de marcaj.

Repriza secundă a fost una dominată clar de către portughezi, care au reușit să intre în avantaj în minutul 57, grație golului marcat de Ronaldo din penalty.

Contrar cursului jocului, gazdele au egalat în minutul 84 prin același Varga, doar că până la final superioritatea oaspeților a dat roade și au mai punctat o dată prin Cancelo în minutul 87 și astfel se întorc în Portugalia cu toate cele 3 puncte.

Corespondență de la Budapesta: Mircea Petroman

Citeste mai mult

Fotbal

Dezinsecție terestră împotriva căpușelor și țânțarilor, la Timișoara

Publicat

pe

Primăria Municipiului Timișoara continuă și în luna septembrie campania de dezinsecție terestră în vederea combaterii căpușelor, țânțarilor și a larvelor acestora. Intervențiile sunt programate în perioada 1-10 septembrie, și se vor desfășura între orele 22:00 – 06:00.

Pe durata activităților, municipalitatea recomandă cetățenilor, în special copiilor, persoanelor vârstnice, cardiace, astmatice sau alergice la diverși compuși chimici să nu stea în apropierea utilajelor ce pulverizează soluțiile, pentru a preveni eventualele incidente. De asemenea, proprietarii locuințelor cu ferestre situate la o distanță de maxim 20 de metri față de aliniamentul stradal sunt rugați să țină ferestrele închise între orele 22:00 – 06:00. În plus, recomandăm apicultorilor să ia toate măsurile necesare pentru protejarea albinelor, inclusiv mutarea stupilor în afara zonei de stropire, pe parcursul perioadei menționate.

Substanțele folosite, Cymina Super și VECTOBAC WG, fac parte din Grupa III de toxicitate (pesticide non-agricole), Tip 18 (insecticide, acaricide și produse pentru combaterea artropodelor). Acestea sunt avizate Comisia Națională pentru Produse Biocide din cadrul Ministerului Sănătății și sigure pentru utilizare în mediul urban. Personalul implicat în efectuarea lucrărilor este calificat și autorizat în conformitate cu legislația în vigoare, fiind dotat cu echipament de protecție corespunzător.

În cazul în care condițiile meteorologice vor fi nefavorabile, acțiunile de dezinsecție vor fi reprogramate.

Citeste mai mult

Fotbal

S.C MARTIN ELECTRICITY S.R.L anunţă elaborarea planului urbanistic „P.U.Z – REALIZARE CENTRALĂ ELECTRICĂ FOTOVOLTAICĂ 11 MW PE SOL TIMIȘOARA NORD“

Publicat

pe

S.C MARTIN ELECTRICITY S.R.L, cu sediul social în județul Timiș, Municipiul Timișoara, strada Salcâmilor, nr. 8, parter, camera 2, anunţă elaborarea planului urbanistic „P.U.Z – REALIZARE CENTRALĂ ELECTRICĂ FOTOVOLTAICĂ 11 MW PE SOL TIMIȘOARA NORD“, amplasat în extravilanul Municipiului Timișoara,  nr. Cad. 419911, nr. Cad. 403717, jud. Timis și declanşarea etapei de încadrare pentru obţinerea avizului de mediu pentru intocmire PUZ.

Consultarea planului urbanistic – PUZ, se poate realiza la adresa: localitatea Timișoara, str. Piata Mocioni, nr. 2,  jud. Timiș, în zilele de luni – joi, între orele 10:30 – 17.30; tel: 0737508899

Comentariile şi sugestiile se vor transmite în scris la sediul APM Timiş, str. B-dul Liviu Rebreanu, nr. 18-18 A, jud. Timiș, în termen de 18 zile calendaristice de la data prezentului anunţ.

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite