Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

Fotbal

S.C MARTIN ELECTRICITY S.R.L anunţă elaborarea planului urbanistic „P.U.Z – REALIZARE CENTRALĂ ELECTRICĂ FOTOVOLTAICĂ 11 MW PE SOL TIMIȘOARA NORD“

Publicat

pe

S.C MARTIN ELECTRICITY S.R.L, cu sediul social în județul Timiș, Municipiul Timișoara, strada Salcâmilor, nr. 8, parter, camera 2, anunţă elaborarea planului urbanistic „P.U.Z – REALIZARE CENTRALĂ ELECTRICĂ FOTOVOLTAICĂ 11 MW PE SOL TIMIȘOARA NORD“, amplasat în extravilanul Municipiului Timișoara,  nr. Cad. 419911, nr. Cad. 403717, jud. Timis și declanşarea etapei de încadrare pentru obţinerea avizului de mediu pentru intocmire PUZ.

Consultarea planului urbanistic – PUZ, se poate realiza la adresa: localitatea Timișoara, str. Piata Mocioni, nr. 2,  jud. Timiș, în zilele de luni – joi, între orele 10:30 – 17.30; tel: 0737508899

Comentariile şi sugestiile se vor transmite în scris la sediul APM Timiş, str. B-dul Liviu Rebreanu, nr. 18-18 A, jud. Timiș, în termen de 18 zile calendaristice de la data prezentului anunţ.

Citeste mai mult

Fotbal

Dan Alexa va fi antrenorul echipei Politehnica Timișoara cu obiectiv să promoveze în Liga 2

Publicat

pe

Dan Alexa va fi noul antrenor al echipei de fotbal Politehnica Timişoara, a anunțat președintele Consiliului Judeţean Timiş, Alfred Simonis, într-o conferințp de presă care a avut loc miercuri.

Obiectivul noului antrenor va fi promovarea în Liga 2 de fotbal.

„Am constituit noul club de fotbal, am obţinut certificatul sportiv, am depus documentele pentru înscrierea în campionat. E o chestiune de câteva zile până când FRF va aproba înscrierea noii structuri sportive în campionat. Antrenorul echipei de fotbal Politehnica Timişoara va fi Dan Alexa, săptămâna aceasta va parafa documentele. Îi mulţumesc cu această ocazie lui Dan. A fost o provocare, puţini au avut încredere că Dan Alexa, după ce a promovat cu Tunari, o echipă bună, cu o administraţie locală ce se implică în tot ce înseamnă infrastructura sportivă şi echipa de fotbal, că va accepta să lase locul în Liga a II-a şi va veni în Liga a III-a să o ia de la capăt cu Poli Timişoara. E un proiect de suflet şi pentru Dan Alexa şi probabil că a contat noul proiect de aici, faptul că vine acasă şi ataşamenmtul pe care îl are pentru clubul alb-violet”, a declarat Alfred Simonis, preşedintele CJ Timiş, miercuri, într-o conferinţă de presă.

Alfred Simonis a mai spus că că salariile jucătorilor şi antrenorului vor fi plătite din sponsorizări şi nu din bani publici, iar contractul antrenorului va fi pe perioadă determinată.

Primăria Timișoara se alătură structurii care pune bazele Asociației Club Sportiv Știința Poli Timișoara

Citeste mai mult

Fotbal

„Povești din vecini“. Activități diverse în zona Calea Lipovei

Publicat

pe

Duminică, 20 iulie 2025, Scuarul Thomas Edison va găzdui un nou eveniment marca „Povești din Vecini”, organizat de Casa de Cultură a Municipiului Timișoara.

Începând de la ora 11:00, până spre seară, timișorenii din zona Calea Lipovei sunt invitați să petreacă o zi dedicată oamenilor și poveștilor care leagă comunități. Atmosfera va fi animată de activități pentru toate vârstele, de la spectacole și ateliere creative pentru copii și adolescenți, până la momente artistice, muzică live, zone de relaxare și spații de întâlnire pentru vecini, prieteni și familii.

Seara va fi animată de trupele Momento și 2Normal, a căror energie va completa perfect spiritul cald și prietenos al acestui eveniment.

„Povești din Vecini” este un proiect care își propune să aducă arta și cultura mai aproape de oameni, activând spațiile publice din cartierele orașului și consolidând legăturile dintre membrii comunității.

Prin acest demers, administrația locală își dorește să transforme cartierele Timișoarei în spații vii, pline de viață și creativitate.

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite