Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

acum 6 ani

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

0
Știri asemănătoare
Citeste mai mult

Fotbal

Fotbal Liga a doua: Alba Iulia primește vizita alb-violeților

Publicat

acum o săptămână

pe

20 octombrie 2025

de

Sâmbătă 25 octombrie 2025, de la ora 15.00, pe stadionul Cetate din Alba Iulia are loc derbyul seriei a 7 a din Liga 3 dintre Unirea Alba Iulia și Poli Timișoara.

Echipa antrenată de Sandu Pelici are primul test important pe teren propriu împotriva alb-violețiilor, aflați pe poziția secundă.

Meciul va fi unul foarte animat ținând cont că cele două echipe sunt și principalele rivale care vor lupta pentru accederea în Liga a doua.

În clasament gazdele au 24 de puncte, urmate de timișoreni cu 19 puncte.

Mircea Petroman

0
Citeste mai mult

Fotbal

Expoziția „Wisdom in the absence of power structures“ la Kunsthalle Bega

Publicat

acum 3 săptămâni

pe

7 octombrie 2025

de

10 octombire 2025 – 31 ianuarie 2026

Artiste: Miriam Austin, Floriama Cândea, Ioana Cîrlig, Lera Kelemen, Marine Nouvel

Curatoare: Georgia Țidorescu

Vernisaj: 10 octombrie 2025, ora 18:00

Dj Set Mini Zucchini, ora 19:00

Expoziția propusă de curatoarea Georgia Țidorescu pentru Kunsthalle Bega, ca parte a Bega Art Prize, marchează începutul cercetării asupra spațiilor de creștere din practica curatorială — spații care, asemenea rețelelor fungice, conectează oameni și discipline, care coexistă și se întrepătrund. Curatori, artiști, scriitori, oameni de știință, profesori și producători contribuie cu metode diferite de lucru și moduri distincte de cunoaștere.

A lucra în domeniul cultural înseamnă adesea asumarea unor roluri multiple simultan, trecând rapid de la un proiect la altul, de la o echipă la alta, în cadrul unei infrastructuri fragmentate de granturi și oportunități. Acest ritm face dificilă construirea unor conexiuni, care deși se dezvoltă mai lent, devin durabile. Totuși, tocmai aceste legături par cele mai necesare: colaborări susținute în timp, în care practicile artistice și cercetarea cresc prin învățare reciprocă, în loc să reproducă modele unilaterale de transmitere.

“Wisdom In The Absence Of Power Structures” reunește lucrări de Miriam Austin, Floriama Cândea, Ioana Cîrlig, Lera Kelemen și Marine Nouvel, artiste care și-au dezvoltat practicile în dialog strâns cu cercetători din domenii diverse, precum biologia, tehnologia, filosofia sau sociologia. Ceea ce le unește nu este un singur subiect sau un anumit mediu artistic, ci angajamentul comun față de cercetare ca proces colaborativ, în care imaginația artistică și investigația științifică se alimentează reciproc. Lucrările lor deschid întrebări ce depășesc spațiul atelierului sau al laboratorului, explorând moduri alternative de circulație a cunoașterii și zone de suprapunere între practici de grijă și experimentare.

Expoziția își propune să funcționeze ea însăși ca o structură non-ierarhică, care crește prin dialog, conexiune și schimb. Nu este o concluzie, ci un început, o platformă unde practicile artistice și de cercetare se pot întâlni, se pot împleti și continuă să evolueze împreună. Asemeni rețelelor fungice care au inspirat-o, expoziția refuză linearitatea și se dezvoltă prin interconectare, creând un teren comun care poate genera noi forme de colaborare, ce se dezvoltă mai apoi în timp.

Proiect cofinanțat de Administrația Fondului Cultural Național. Proiectul nu reprezintă neapărat poziția AFCN. AFCN nu este responsabilă pentru conținutul proiectului sau pentru modul în care rezultatele proiectului pot fi utilizate. Acestea sunt în întregime responsabilitatea beneficiarului finanțării.

0
Citeste mai mult

Fotbal

Maraton fotbalistic în Serie A: Sassuolo vs Udinese: 3-1 și Milan vs Napoli: 2-1

Publicat

acum o lună

pe

29 septembrie 2025

de

Echipa Timispress a avut un weekend încărcat prin Italia, participând la două meciuri din Seria A.

Ziua a fost deschisă cu meciul dintre Sassuolo vs Udinese, de pe Mapei Stadium din Reggio Emilia.

Aici ambele echipe erau în căutarea victoriei pentru a urca în campionat, iar gazdele au început ca din pușcă și in minutul 15 aveau deja 2 la 0.

În partea a doua oaspeții au redus din handicap și au încercat să forțeze egalarea. Doar ca lăsând o sumedenie de spatii libere, gazdele au profitat și au mai punctat o dată, stabilind și scorul final, 3 la 1.

Seara s-a încheiat pe San Siro din Milano cu un derby de tradiție al campionatului italian, Milan vs Napoli.

În fața a peste 60.000 de spectatori gazdele au început ca din tun și la pauză conduceau cu 2 la 0.

Partea secundă a început cum se putea mai rău pentru gazde, care au primit un cartonaș roșu și un penalty la aceeasi fază, transformat de oaspeți.

Cu o apărare foarte experimentată, milanezii au reușit să păstreze scorul până la final și să se impună cu 2 la 1.

Mircea Petroman

0
Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite