Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

Fotbal

Napoli s-a impus la Florența

Publicat

pe

Pe bătrânul stadion Artemio Franchi din Florența, construit la 13 septembrie 1931 și care momentan își modernizează Peluza Fiesole, echipa redacției timispress.ro și-a început aventura pe anul 2025.

Iar aceasta trebuia să fie la un meci de gală, combatantele fiind Fiorentina și Napoli.

În fața a 21.685 de spectatori, Napoli a reușit să se impună cu 3 la 0, dar scorul nu reflectă în totalitate ceea ce a fost pe teren, gazdele având gol anulat pentru henț și numeroase ocazii rarisime ratate.

Doar că în fotbal doar golurile se punctează și astfel napoletanii rămân pe prima poziție din Serie A.

Mircea Petroman

Citeste mai mult

Fotbal

Trupele Cargo și Carla’s Dreams, la Revelion 2025, în centrul Timișoarei

Publicat

pe

Casa de Cultură a Municipiului Timișoara a anunțat pe pagina de Facebook programul pentru Revelion 2025, care va avea loc în stradă, în Centrul Timișoarei, mai exact în Piața Victoriei.

Programul va începe la ora 20.00 cu Dj K-lu și The TM Groove.

„Încet, încet ne pregătim de Revelion, când îi primim la Timișoara pe Cargo, care se întorc acasă, pentru primul concert din anul aniversar cu numărul 40, apoi pe Carla’s Dreams“, au anunțat organizatorii.

Citeste mai mult

Fotbal

Lyon a învins Frankfurt în Europa League

Publicat

pe

Pe Groupama Stadion din Lyon în fața a 42.000 de spectatori, echipa gazdă a reușit să se impună în contra echipei germane Frankfurt.

Meciul a fost unul animat și în teren dar și în tribune, nemții venind în numar de 4.000 de persoane în această deplasare.

Pe un frig destul de pătrunzător, echipa lioneză s-a impus cu scorul de 3 la 2 într-un meci care a avut sute de ocazii la ambele porți.

Redacția www.timispress.ro a asistat în tribună la acest duel de gală pentru fenomenul ultras al suporterilor europeni.

Mircea Petroman

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite