Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

Fotbal

PSG a câștigat finala Champions League 2025

Publicat

pe

Anul acesta finala Champions League a avut loc la Munchen, pe Alianz Arena în fața a 64.327 de spectatori, unde Paris Saint-Germain a învins-o pe Inter Milano cu scorul de 5-0.

Golurile parizienilor au fost marcate de Achraf Hakimi (minutul 12), Desire Doue (20, 63), Khvicha Kvaratskhelia (73) și Senny Mayulu (86).

Ca în fiecare an, redacția Timispress a fost la fața locului și vă transmite cele mai frumoase poze si reportaje din cadrul evenimentului.

Sărbătoarea a început încă de vineri seara, când suporterii celor 2 echipe au început să umple terasele și puburile bavareze.

În ziua meciului, cele două Fan Zone s-au umplut și ele de suporterii care nu au avut norocul să prindă un bilet la meci.

Pe stadion, galeriile celor două combatante au fost la înălțime și au creat un spectacol unicat, care a fost deschis de către formația Linkin Park cu un concert fabulos.

Meciul a fost unul dominat de la un cap la altul de către formația franceză care s-a impus cu un categoric 5 la 0, scor care nu lasă loc de alte interpretări.

În tribune atmosfera a fost explozivă pe perioada celor 90 de minute, dominată de fanii parizieni care au aprins sute de torțe pe perioada meciului.

La centru s-a aflat românul Istvan Kovacs, care a avut o evoluție exemplară, fiind lăudat de toate publicațiile din lume.

De menționat că anul viitor finala Champions League va avea loc la Budapesta.

Mircea Petroman

Citeste mai mult

Fotbal

RESTRICȚII de trafic în mai multe zone din Timișoara

Publicat

pe

Comisia de circulație din cadrul Primăriei Municipiului Timișoara a avizat închiderea circulației rutiere în mai multe zone din oraș, începând de mâine, 29 mai 2025, până la data de 2 iunie 2025, cu ocazia desfășurării mai multor evenimente sportive sau religioase.

Astfel, joi, 29 mai2025, traficul rutier va fi închis pe bulevardul Regele Ferdinand I, pe segmental adiacent Catedralei Mitropolitane, în intervalul orar 11:15 – 12:45, cu ocazia desfășurării ceremonialului militar și religios dedicat Zilei Eroilor.

Totodată, cu ocazia zilei de 1 iunie 2025, și a desfășurării evenimentului sportiv dedicat copiilor, „Bulevardul Copiilor la UVT”, traficul rutier va fi închis în intervalul orar 04:00 – 17:00, pe bulevardul Vasile Pârvan, respectiv Pasajul Michelangelo, inclusiv accesul din bulevardul Corneliu Coposu.

De asemenea, luni, 2 iunie 2025, circulația rutieră va fi închisă pe strada Regiment 6 Artilerie Grea, în intervalul orar 09:00 – 15:00, în vederea calării unei automacarale.

Recomandăm șoferilor să folosească rute alternative pe perioada desfășurării evenimentelor și lucrărilor.

Citeste mai mult

Fotbal

Finalele cupelor europene: Inter vs. PSG, Manchester United vs. Totenham Londra și Chelsea Londra și Betis Sevilla

Publicat

pe

Marți, miercuri și joi s-a derulat un adevărat regal fotbalistic în cupele europene.

Săptămâna a început cu un adevărat „thriller“ între Inter Milano și Barcelona. Scorul după 90 de minute a fost 3 la 3 și s-a intrat în prelungiri, acolo unde Inter a mai punctat o dată și s-a calificat în finala de la Munchen din 31 mai.

În a doua semifinală, PSG a câștigat contra celor de la Arsenal Londra și astfel se pregătesc și ei de marea finală.

În Europa League au ajuns în finala din 21 mai de la Bilbao, Manchester United, care a trecut de Bilbao cu scorul general de 7 la 1 și Totenham Londra, care a trecut de Bodo Glint cu scorul de 5 la 1 la general.

În Conference League se vor duela pe 28 mai, la Wroclaw, Chelsea Londra și Betis Sevilla.

Luna mai se anunță plină de evenimente fotbalistice de mare valoare.

Mircea Petroman

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite