Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

acum 6 ani

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

0
Știri asemănătoare
Citeste mai mult

Fotbal

Corespondență din Istambul. România a ratat participarea la Cupa Mondială de Fotbal 2026

Publicat

acum 2 săptămâni

pe

27 martie 2026

de

Va trebui să mai așteptăm patru ani cu speranța că echipa națională a României se va califica la Cupa Mondială din 2030.

Aseară la Istanbul, pe stadionul echipei Besiktaș, naționala României nu a reușit să obțină un rezultat pozitiv cu naționala similară din Turcia și astfel calificarea la un Campionat Mondial rămâne o istorie din anul 1998.

Pe o atmosferă infernală creată de către suporterii turcilor, baieții lui Lucescu au fost prea mici pentru un meci atât de mare pentru ei.

Însoțiți de aproape 5.000 de oameni, tricolorii au atacat foarte rar poarta adversă iar la o eroare în apărare gazdele au profitat și au marcat singurul  gol ar partidei, un gol care îi duce în finala pentru un loc la Cupa Mondială 2026 din SUA, Mexic și Canada, competiție care va începe pe 11 iunie în Mexic pe stadionul Azteca.

Nu ne rămâne decât să credem că Federația Română de Fotbal va găsi un antrenor pe măsură care să-l înlocuiască pe Mircea Lucescu și care să încerce o calificare pentru urmatorul Campionat Mondial.

Ca de obicei, reporterul nostru Petroman Mircea a fost prezent în tribună la acest duel.

Mircea Petroman

0
Citeste mai mult

Fotbal

Manchester City câștigă Cupa Ligii Angliei

Publicat

acum 2 săptămâni

pe

23 martie 2026

de

Pe Stadionul Wembley din Londra, în fața a 88.454 de spectatori a avut loc Finala Carabao Cup dintre Arsenal Londra și Manchester City.

Așa cum era de așteptat, în tribune atmosfera a fost una electrizantă, ambele combatante având un număr egal de spectatori pe stadion. Pe teren se aflau două dintre cele mai bune echipe din Europa, iar acest lucru s-a văzut în prima repriză când cele două s-au anihilat reciproc.

Rezultatul la pauză a fost 0 la 0, nici o echipă nereușind să tragă nici un șut pe spațiul porții adverse. Repriza a doua a început cu o ușoară dominare a cetățenilor, care au avut câteva incursiuni periculoase spre poarta adversă.

Dar până la urmă scorul a fost deschis în minutul 60 prin O’Reilly, care a profitat de o eroare foarte mare a portarului tunarilor. După doar patru minute, același O’Reilly a mai profitat o dată de o gafă a fundașilor adverși și a marcat pentru un sec 2 la 0.

Până la final au mai fost câteva ocazii și din partea gazdelor, dar scorul a rămas la fel până la final și astfel echipa lui Guardiola și-a trecut în cont primul trofeu din acest sezon din Anglia.

Ca de obicei, reporterul nostru Mircea Petroman s-a aflat în tribune și la acest meci de gală.

Mircea Petroman

0
Citeste mai mult

Fotbal

OPORTUNITATE. 11 spații în clădiri de patrimoniu de închiriat, la Timișoara

Publicat

acum 3 săptămâni

pe

17 martie 2026

de

Primăria Municipiului Timișoara lansează o nouă rundă de licitații cu strigare pentru închirierea a 11 spații în clădiri de patrimoniu din zonele istorice ale orașului. Inițiativa face parte din strategia municipalității de a valorifica eficient patrimoniul și de a stimula dezvoltarea unor activități economice.

Spațiile, care nu au destinația de locuință, vor putea fi închiriate pe o perioadă de cinci ani, pentru activități comerciale, administrative, de prestări servicii nepoluante sau de alimentație publică. Nu sunt acceptate activități precum jocuri de noroc, vânzarea de produse second-hand, farmacii, case de amanet sau schimburi valutare.

Licitația va avea loc în data de 6 aprilie 2026, ora 10:00, în Sala de ședințe a Consiliului Local, situată la etajul I al sediului Primăriei Municipiului Timișoara din Bulevardul C.D. Loga nr. 1. Prețurile de pornire variază între 5,3 Euro/mp și 16,35 Euro/mp.

Spațiile disponibile sunt următoarele:

  • str. A. Pacha nr. 5, suprafață utilă de 44,5 mp, destinație comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • str. A. Pacha, nr. 1, suprafață utilă de 145,1 mp, destinație sediu, comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • Bulevardul Regele Carol I, nr. 22, suprafață utilă de 111.55 mp, destinație sediu, comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • Bulevardul Iuliu Maniu nr. 38, suprafață utilă de 104.48 mp, destinație comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • str. Remus nr. 12, suprafață utilă de 28.74 mp, destinație sediu administrativ, birouri, comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • str Remus nr. 12, suprafață utilă de 55.65 mp, destinație sediu administrativ, birouri, comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • str. Matei Corvin nr. 1, suprafață utilă de 125.1 mp, destinație sediu administrativ și birouri
  • str. Pavel Vasici Ungureanu nr. 23, suprafață utilă de 59.15 mp, destinație comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • str. Iuliu Grozescu nr. 2, suprefață utilă de 73.38 mp, destinație comerț, prestări servicii nepoluante și alimentație publică
  • str. Virgil Onițiu nr. 19, suprafață utilă de 29.8 mp, destinație comerț, sediu administrativ și birouri
  • Bulevardul 16 Decembrie 1989 nr. 15, suprafață utilă de 65.5 mp, destinație comerț, sediu administrativ și birouri

La licitație poate participa orice agent comercial (persoană juridică, persoană fizică autorizată, asociație familială sau întreprindere individuală) interesat să desfășoare activități comerciale în aceste zone. Documentația și alte informații sunt disponibile la adresa: https://www.primariatm.ro/anunturi/licitatii/2026/03/17/anunt-de-licitatie-publica–06-04-2026

Documentele de participare, însoțite de dovada achitării taxei de participare și a garanției, vor fi depuse în format fizic, în plic închis, la sediul Primăriei Municipiului Timișoara, camera 12, ghișeul nr. 10 sau 11, până cel târziu la data de 2 aprilie, ora 14:00. Pe plic se va menționa denumirea ofertantului și adresa spațiului pentru care se depune oferta.

0
Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite