Ne găsiți și pe:

Sănătate

Cum să ai un creier sănătos. Zece sfaturi de la specialiști

Publicat

pe

Cum să ai și să menții creierul sănătos. Iată câteva sfaturi de la specialiști:

1. “Statul prelungit pe scaun este un supliciu pentru creier. Simplul fapt de a te ridica pret de 2 minute la fiecare jumatate de ora iti imbunatatesti circulatia la nivelul creierului si metabolismul, ajutand la generarea de noi neuroni si cai neuronale”. – Dr. Marie Pasinski, neurolog specializat la Harvard si autor al cartii “ Beautiful Brain, Beautiful You: Look Radiant from the Inside Out by Empowering Your Mind”

2. “Trebuie inteleasa importanta reducerii stresului asupra creierului! Daca oamenii ar putea face un singur lucru pe zi pentru a reduce stresul – incepand cu meditatie, recunostinta, plimbari in natura, un somn bun – ar fi minunat. Cercetarile au demonstrat ca aceste lucruri simple au beneficii pozitive asupra functionarii si sanatatii creierului. De asemenea, as incuraja oamenii sa incerce sa isi imbunatateasca abilitatile cognitive prin practica – este posibil – si cercetarile curente ne indica cat de important este sa ne stimulam creierele si sa le mentinem active de-a lungul vietii astfel incat sa reducem declinul cognitiv care ne poate afecta pe masura ce imbatranim.” – Barbara Arrowsmith Young, fondator si director al Programului Arrowsmith, un program cognitiv ce utilizeaza neuroplasticitatea pentru studentii cu dizabilitati de invatare.

3. “Turmericul este una dintre dintre cele mai remarcabile substante neuroprotectoare care au fost identificate pana acum. Nu doar ca atenueaza efectele metalelor grele si ale toxinelor, dar s-a demonstrat ca stimuleaza diviziunea celulara a celulelor stem neurale, avand in consecinta un efect regenerativ prin producerea de noi celule-fiice care inlocuiesc neuronii disfunctionali.” – Sayer Ji, cercetator, autor si fondator al GreenMedInfo.com

4. “Daca intestinele sunt inflamate, este inflamat si creierul. Multe probleme psihiatrice sunt cauzate de inflamatie asa ca evitati alimentele inflamatorii. Glutenul si lactatele sunt cele mai inflamatorii. Si asigurati-va ca aveti o dieta bogata in grasimi sanatoase precum omega 3 (se gaseste in pestele gras) sau in trigliceride cu lant mediu care se gasesc in uleiul de cocos extravirgin. De asemenea, evitati zaharul si carbohidratii in exces, caci pot induce rezistenta la insulina si inflamarea creierului. De fapt, boala Alzheimer este cunoscuta precum Diabetul de tip 3. Si nu in ultimul rand, consumati 5 portii de legume si fructe in fiecare zi caci antioxidantii din ele pot mentine sanatatea creierului.”- Dr. Hyla Cass, psihoterapeut integrativ, autor al cartilor „Natural Highs” si „Supplement Your Prescription”

5. “Ia cele mai bune decizii. Este cel mai important lucru pe care trebuie sa incepi sa il faci.” – Dr. Daniel Amen, psihiatru integrativ, expert in imagistica creierului, director al Amen Clinics si autor al „Change Your Brain, Change Your Life”

6. “Singurul meu sfat ar fi urmatorul: faceti exercitii. Dieta si somnul sunt si ele importante in mod vital, dar pentru creier nu exista nimic altceva mai bune decat miscarea fizica. Poate duce la dezvoltarea de noi neuroni, creste marimea centrului memoriei, stimuleaza sensibilitatea celulelor la insulina si chiar te face mai destept. Cine nu ar vrea asta?”- Max Lugavere, producator de film si director al documentarului Bread Head

7. “Cercetari ale doctorului Robert Sapolsky au dovedit ca dezechilibrul de cortizol duce la atrofierea creierului. Cortizolul este secretat cand te afli sub stres cronic. Iti poti imbunatati sanatatea creierului zilnic practicand managementul stresului cu lucruri precum respiratie profunda, meditatie, yoga si citit, dar si prin suficienta odihna, relaxare si recreare.” – Dr. Carri Drzyzga, practician medicina functionala, autor al cartii ” Reclaim Your Energy” si „Feel Normal Again”

8. “Este o intrebare dificila si ma gandesc la multe lucruri precum consumul de sardine sau alti pesti grasi datorita beneficiilor aduse de omega-3, consumul de seminte crude de dovleac datorita continutului de zinc si triptofan (amandoua minunate impotriva anxietatii si a depresiei), renuntarea la paine si la prajituri din cauza efectelor inflamatorii ale glutenului asupra creierului si asupra corpului, consumul de carne rosie provenind de la animale hranite cu iarba deoarece reprezinta o sursa grozava de zinc, omega-3 si fier, care sunt necesare pentru sanatatea creierului.

Dar daca ar trebui sa aleg un singur sfat, ar fi acela de a echilibra sanatatea intestinelor deoarece exista o legatura puternica intre creier si intestine. Asta inseamna sa vindecam intestinul permeabil cu un aminoacid precum glutamina, sa imbunatatim flora intestinala consumand alimente fermentate precum varza murata, sa imbunatatim digestia proteinelor cu enzime, sa gatim si sa consumam mancare de calitate preparata acasa, sa mestecam mancarea incet si sa rezolvam anumite probleme precum candidoza, paraziti, disbioza intestinala”. – Trudy Scott, nutritionist si fondator al Every Woman Over 29, autor al cartii The Antianxiety Food Solution

9. “Dupa ce inveti cum sa reduci inflamatia si iti sustii creierul si din punct de vedere nutritional, asigura-te ca il folosesti. Dezvolta-ti noi abilitati. A invata o noua limba este fara indoiala, din punctul meu de vedere, una dintre cele mai bune metode de a-ti imbunatati si optimiza sanatatea creierului.” – Duane Law, fondator Natural Stress Care

10. “Deoarece vitaminele si mineralele servesc drept co-factori in aproape fiecare reactie enzimatica din creier, este imporant sa ne evaluam regulat nivelul nutrientilor pentru a ne asigura de o sanatate optima a creierului. Unul dintre cele mai importante mesaje pe care il impartasesc intotdeauna cu pacientii mei este acela ca nu beneficiem intotdeauna de o nutritie adecvata. Este important ca oamenii sa isi consulte periodic medicii pentru a verifica daca au deficiente nutritionale precum cea de vitamina D si vitamina B12, care au amandoua efecte profunde asupra functionarii creierului si a dispozitiei. S-a descoperit ca deficientele de aceste vitamine accentueaza simptomele depresiei, ale anxietatii si chiar contribuie la pierderea de memorie si la declinul cognitiv.” – Dr. James Greenblatt, psihoterapeut integrativ, autor al cartilor The Breakthrough Depression Solution si Answers to Anorexia

sursa: Garbo.ro

Sănătate

Aplicație care monitorizează alimentația, hidratarea și mișcarea, dezvoltată de o echipă românească

Publicat

pe

Aproximativ 58% dintre adulții din România sunt supraponderali, iar 30% dintre copii suferă de greutate în exces, potrivit raportului publicat de Organizația Mondială a Sănătății pe 2022. Totodată, speranţa de viaţă la naştere în România este mult sub media Uniunii Europene, țara noastră ocupând penultimul loc la acest capitol, potrivit raportului “Starea Sănătății în UE”, publicat de Comisia Europeană.

Potrivit specialiștilor, cauzele a peste jumătate dintre decese sunt comportamentele riscante în materie de sănătate, alimentația nesănătoasă, lipsa de activitate sportiva și alcoolul.

În acest context, începând cu 22 iunie, va fi lansată campania de conștientizare „România în pragul obezității”, prin intermediul căruia BeSoftwares va ajuta activ 100 de români supraponderali să lupte împotriva problemelor cu greutatea.

Mai concret, programul se va desfășura prin intermediul aplicației FITY, care monitorizează și evaluează în permanență alimentația, hidratarea, mișcarea, indicatorii principali ai greutății și propune comunității de utilizatori, prin intermediul unui antrenor certificat de fitness, o serie de provocări pe care aceștia trebuie să le realizeze. Persoanele care reușesc să îndeplinească provocările antrenorilor vor beneficia de recompense sub formă de cryptomonede, aplicația FITY (accesibilă în browser, iOS sau Android) fiind și primul startup de fitness și nutriție care rulează pe Elrond Network și este  dezvoltată de o echipa românească.

„În urmă cu aproximativ 10 ani, m-am confruntat eu însumi cu probleme de sănătate din cauza alimentației nesănătoase. A urmat o perioadă grea în care am încercat să-mi schimb stilul de viață, perioadă în care am obținut câteva victorii de etapă, dar mai ales multe înfrângeri. Toată această călătorie dificilă m-a adus la dezvoltarea FITY, o aplicație personalizată de nutriție și sport, care recompensează cu crypto utilizatorii care reușesc să finalizeze provocările propuse de antrenorul nostru virtual de fitness. În cadrul programului de conștientizare de luptă împotriva obezității, care se va desfășura pe o perioadă de 9 săptămâni, dorim să ajutăm, pentru început, 100 de români, să-și schimbe stilul de viață, să vadă cum un stil de viață sănătos se va răsfrânge pozitiv și asupra celorlalte dimensiuni ale vieții personale și profesionale. Partea cea mai interesantă a aplicației este că utilizatorii care vor finaliza cu brio challenge-urile aplicației vor fi recompensați cu cryptomonede, deoarece am integrat un sistem care rulează pe Elrond Network. Motorul campaniei România în pragul obezității – 9 weeks challenge – este pocastul Punct și de la capăt pe care îl vom lansa cu emoții pe 22 iunie 2022, alături de comunități relevante, oameni pasionați de sport sau aflați în dificultate din lipsa unui stil de viață sănătos, așa cum am fost și eu odinioară”, declară Călin Perpelea, directorul BeSoftwares.

Citeste mai mult

Sănătate

TELEMEDICINĂ. Sfaturi medicale prin chat și consultații medicale prin apel video

Publicat

pe

Cu peste 400 de specialiști medicali activi la nivel național, ce oferă tratamente la domiciliu, aplicația BEESERS devine prima platformă digitală de servicii medicale integrate din România, adăugând noi funcționalități de telemedicină.

Potrivit unui studiu McKinsey & Company, în contextul pandemiei COVID-19, la nivel mondial, utilizarea tehnicilor de medicină la distanță a crescut de 78 de ori în luna aprilie 2020, comparativ cu luna februarie a aceluiași an. Astfel, apetitul publicului pentru serviciile de telemedicină a devenit unul consolidat.

BEESERS, aplicația românească de servicii medicale la domiciliu extinde gama de funcționalități prin lansarea serviciilor de telemedicină, respectiv sfat medical prin chat și consultații medicale prin apel video. Astfel, persoanele care suferă de mobilitate redusă temporar sau permanent, precum și cele care nu au timpul necesar pentru deplasarea la medic, pot beneficia de suport medical la distanță prin telemedicină. În plus, angajații și angajatorii pot economisi resurse prin folosirea abonamentelor. Totodată, aplicația oferă acces gratuit pentru 30 de zile utilizatorilor care apelează la serviciile de chat medical, oricând până la finalul lunii iunie 2022.

Noile funcționalități completează traseul medical al pacientului prin consultații, sfaturi medicale și  investigații la distanță. Consultațiile la distanță prin telemedicină se desfășoară sub trei forme: sfat medical prin chat, consult prin apel video și apel video asistat. Sfatul medical prin chat este un serviciu digital de proximitate, prin intermediul căruia pacientul primește opinii medicale sau interpretări sumare de documente, fără să fie necesară programarea unui consult prin apel video. Această funcționalitate ajută pacientul să beneficieze, în condiții de cost avantajoase, de opinii rapide, care pot rezolva probleme de urgență medicală. Consultul  prin apel video necesită programare și se desfășoară direct în aplicație, între pacient și medic. În cazul apelului video asistat, în situația în care medicul recomandă acest tip de investigație, un asistent medical se deplasează la domiciliul pacientului, însoțit de dispozitive medicale portabile.

Noile servicii la distanță introduse în platforma BEESERS pot fi accesate atât de persoanele fizice, prin abonamente individuale, precum și prin abonamente corporate, destinate angajatorilor.

“Serviciile medicale la distanță sau telemedicina reprezintă o îmbunătățire a accesului la servicii medicale pentru persoanele care nu se pot deplasa din cauza unui mediu fizic inaccesibil sau din dorința de a utiliza timpul mai eficient. Dacă pentru vârstnici și persoanele cu dizabilități deplasarea către clinică reprezintă o aventură imposibilă, pentru resursa profesională din companiile private, serviciile de telemedicină înseamnă zile de concediu neepuizate pentru deplasări la medic. Vârstnicii sau alte persoane suferind de mobilitate redusă devin consumatori de servicii medicale la distanță cu ajutorul copiilor sau aparținătorilor. Persoanele cu mobilitatea redusă cauzată de externarea din spital sau recuperarea post traumatică vor păstra contactul cu medicii de specialitate tot prin telemedicină, fiind astfel scutite de necesitatea deplasării pentru examenul clinic. Resursa profesională din companiile private, care permit munca la distanță, va beneficia de abonamente subvenționate de angajator. Abonamentele de telemedicină pentru echipe din companii private completează abonamentele medicale pentru acces în clinici private. Consider important de menționat că telemedicina rezolvă serviciile medicale pentru care nu sunt necesare investigații cu infrastructură de echipamente neportabile. Este soluția ideală pentru opinii secundare, sfaturi medicale și indrumări, scrisori medicale, precum și o serie limitată de investigații pentru care pot fi utilizate echipamente portabile. În concluzie, putem spune că perioada pandemiei Covid ne-a ajutat să înțelegem cât este de important să descongestionăm sistemul public de sănătate de pacientul ale cărui nevoi sunt gestionabile de la distanță. Aplicația BEESERS este astăzi singurul produs tehnologic din România care oferă pacientului accesul la servicii medicale începând de la consult, până la investigații la distanță, vizită medicală la domiciliu pentru tratamente și monitorizare medicală post tratament“, declară Ovidiu Tuduruță, fondator BEESERS.

Partenerii BEESERS sunt acreditați de Ministerul Sănătății și au experiență relevantă în serviciile medicale private sau de stat. Specialiștii care folosesc cel mai mult telemedicina sunt: practicieni în sănătate mintală, specialiști în infertilitate, dermatologi, cardiologi, endocrinologi, medici generaliști, medici gastroenterologi și oncologi, specialiști în medicină pediatrică, neonatologie și medicină ortopedică. Pe lângă posibilitatea unei surse suplimentare de venit, beneficiile în rândul medicilor presupun atât minimizarea spre zero a costurilor logistice, cât și creșterea randamentului numărului de pacienți, odată cu trasabilitatea și predictibilitatea acestora.

***

Aplicația BEESERS prezintă o interfață intuitivă și prietenoasă și include opțiuni precum posibilitatea de a alege un specialist medical în funcție de ratingul său sau de a efectua o rezervare multiplă printr-o singură programare (de exemplu, o schemă de tratament cu 10 injecții sau perfuzii). Toate interacțiunile se petrec în aplicație, de la crearea contului până la confirmarea specialistului alături de care va avea loc consultația și consultația în sine. Sunt astfel eliminate barierele de timp, lipsa de motivație sau teama de a merge la medic, precum și cele legate de imposibilitatea de deplasare. BEESERS acordă, de asemenea, asistență tehnică personalizată pentru medici, specialiști medicali, utilizatori, angajatori și angajați.

Aplicația BEESERS poate fi descărcată din Google Play sau App Store. Pentru conectare, utilizatorii pot crea un cont manual sau pot folosi profilul Google/Facebook/AppleID. Următorul pas presupune selectarea tipului de serviciu medical dorit: vizită acasă, consultație prin apel video sau sfat medical prin chat. Plata se face prin card, direct din aplicație, statusul rezervării fiind confirmat printr-o notificare pe telefon.

Citeste mai mult

Sănătate

Cabinetul de terapie cu plăcuțe de cupru, brevetată de regretatul Ioan Ometa, se redeschide. Terapeutul Jurcă continuă serviciile de excelență ale reputatului doctor

Publicat

pe

„Când doctorul cel bun întra în cabinet, bolnavul începe să se vindece. ”

Din păcate „doctorul cel bun” Ioan Ometa din luna februarie a anului 2022 inta doar în salonul cu îngeri, părăsind neașteptat această lume. Mult prea repede și mult prea trist deoarece mulți pacienți încă îl așteaptă la cabinet. Dar Dumnezeu nu lasă ca munca acestui maestru al medicinii să moară odată cu dumnealui.

„Când am aflat că domnul profesor ( așa cum îi spuneam noi) ne-a părăsit am simțit că se rupe o parte din inima mea. Partea care a mai rămas întreagă după moartea tatălui meu, pe care îl conduceam pe ultimul drum exact în momentul în care am aflat de moartea domnului profesor. Ambii mei tați, cel biologic și cel spiritual mă părăseau deodată. „spune Jurca Sorin Rusalin, fizioterapeutul care va menține vie amintirea și munca maestrului și idolului său doctorul Ioan Ometa.

După 2 luni de renovare, cabinetul din complexul studențesc din Timișoara cabinetul în care lucra doctorul Ometa, se redeschide.

Fizioterapeutul Jurca Sorin Rusalin va continua munca domnului doctor acesta incluzând pe lângă alte tipuri de terapii și terapia cu plăcute de cupru, terapie inventată și brevetată de doctorul Ioan Ometa.

Pe cei doi îi lega o relație profesor-student, maestru-discipol. Între cei doi exista și o frumoasă relație de prietenie dar și de respect deosebit pe care și-l purtau unul altuia.

Jurca Sorin Rusalin este un fizioterapeut cunoscut în Timișoara avâd și specializare în acupunctură. Are o experiență de peste 15 ani în domeniul fizioterapiei din 2010 lucrând în propriul „Cabinet de Recuperare Medicală Jurca” situat pe Calea Martirilor nr 48 din Timișoara. Cabinetul de Recuperare Jurca este singurul cabinet din România căruia domnul doctor Ioan Ometa i-a dat voie încă de la început să folosească terapia cu plăcute de cupru.

Jurca Sorin Rusalin un familist convins, tată a trei copii profesionist adevărat care știe că este doar o unealta a lui Dumnezeu pentru a vindeca oameni și că fără sprijinul Lui nimic nu este posibil, va continua munca în ambele cabinete din Timișoara : cel de pe Calea Martirilor nr 48 și cel din complexul studențesc.

Programările se fac la: 0727867683

Cu siguranță domnul doctor este liniștit știindu-și cabinetul pe mâini bune.

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite