Sănătate
O noapte pierdută sau un somn neodihnitor are consecințe grave pentru organism
Somnul de noapte pierdut, fie că este vorba de o insomnie, de o petrecere cu prietenii, de muncă în tura de noapte sau pur şi simplu de imposibilitatea de a te odihni bine, are consecinţe imediate, încă de a doua zi, când persoana care nu a dormit are un comportament contraproductiv la locul de muncă, devine mai nepoliticoasă şi obstructivă în relaţia cu cei din jur şi are porniri mai degrabă egoiste.
Aceasta este concluzia unui studiu coordonat de Laura Giurge, de la Universitatea Erasmus din Rotterdam, care analizează cauzele comportamentelor neproductive ale angajaţilor care costă economia americană aproximativ 200 de miliarde de dolari pe an, informează The Guardian într-un articol publicat recent.
Oricare ar fi cauza iniţială a comportamentelor contraproductive la locul de muncă, „o noapte de somn neodihnitor ne face să ieşim mai greu din acest tip de comportament”, a explicat Giurge. O noapte pierdută sau un somn neodihnitor va atrage acelaşi tip de comportamente indezirabile şi a doua zi, într-un mod similar buclei negative de feedback cu care se confruntă persoanele dependente. În studiul său, Giurge a descoperit că după o noapte albă, angajaţii au atitudini negative la locul de muncă şi sunt mai puţin exigenţi cu ei înşişi.
Lipsa somnului are impact asupra muncii şi abilităţilor sociale şi scade performanţele. Şi alte studii au demonstrat că privarea de somn reduce capacităţile cognitive şi emoţionale, conducând la scăderi de productivitate şi creativitate şi îngreunând procesul de luare a deciziilor, comunicarea şi empatia. Din punct de vedere emoţional, persoana privată de somn trece prin stări de oboseală, iritabilitate, schimbări bruşte de dispoziţie şi frustrare.
Studiul coordonat de Giurge indică faptul că aceste comportamente contraporductive sunt întâlnite la angajaţi indiferent de locul lor în organigramă, iar dacă angajaţii fără funcţii de conducere au un mai mic impact asupra mersului unei companii, atunci când un CEO este nedormit lucrurile pot degenera rapid. Poate cel mai cunoscut caz al unui CEO care avea probleme cu somnul este cel al Ariannei Huffington, cea care a pus bazele publicaţiei Huffington Post.
Arianna Huffington se priva singură de somn şi a ajuns până la a-şi pierde cunoştinţa. În consecinţă şi-a schimbat stilul de viaţă în aşa fel încât să aibă timp să doarmă şi, mai mult decât atât, s-a asigurat că şi angajaţii săi au timp să doarmă şi a instalat chiar nişte capsule pentru somn în birouri.
O singură noapte nedormită sau cu un somn agitat poate avea consecinţe dramatice în domenii precum transporturile sau serviciile de urgenţă. O singură tură de noapte sau gardă este suficientă pentru a transforma un medic excelent, spre exemplu, într-un medic înclinat să ia decizii pripite, impulsive sau de-a dreptul periculoase, după cum explică şi Dr Steven Lockley.
Dr. Lockley a bănuit că până şi medicii de la Harvard – unii dintre cei mai buni din lume – sunt puternic afectaţi de gărzile de noapte. Împreună cu nişte colegi, el a organizat un experiment pentru a testa această ipoteză iar rezultatele au fost de-a dreptul şocante. Medicii americani aflaţi în gărzi de 24 de ore fac cu 36% mai multe erori medicale grave şi pun de 5 ori mai multe diagnostice greşite decât medicii odihniţi.
Gărzile de noapte sunt la fel de periculoase şi pentru asistente. Conform unui studiu realizat pe mai mult de 50.000 de asistente, cele care lucrau noaptea erau mai expuse obezităţii, consumau prea multă cofeină, fumau mai mult şi mâncau mai multe alimente de calitate slabă.
Problema este una generalizată. Practic miliarde de lucrători din întreaga lume nu dorm suficient pentru că programul de muncă, distanţa până la locul de muncă şi alte obligaţii şi îndatoriri cotidiene le lasă prea puţin timp pentru odihnă. Conform statisticilor, mai mult de 20% dintre populaţia activă lucrează fie prea de dimineaţă, fie până prea târziu, sau noaptea, iar numărul de locuri de muncă care presupun efectuarea de ture de noapte este în creştere.
A aruncat deșeuri pe spațiul public. A fost amendat și i-a fost confiscată autoutilitara
Spectacolul „Azi la noi cântă tot natul“, de Florii, la Filarmonica „Banatul“
Cerșetori ridicați de polițiștii locali din mai multe zone din Timișoara
Credincioșii ortodocși îl prăznuiesc pe Sfântul Gheorghe
Amenzi usturătoare pentru șantierele care nu respectă regulile de colectare a deșeurilor, la Timișoara
Programări online pentru obținerea actelor de identitate, la Timișoara
Timişorenii pot afla la telefon ce impozit au de plătit
Nuntă mare în Banat. Stana Stepănescu s-a măritat cu Bojidar Ciobotin
Vindecări și minuni la Mănăstirea Sfântul Nectarie – un loc binecuvântat din Banat
Cabinetul de terapie cu plăcuțe de cupru, brevetată de regretatul Ioan Ometa, se redeschide. Terapeutul Jurcă continuă serviciile de excelență ale reputatului doctor
-
Localeacum 1 an
Programări online pentru obținerea actelor de identitate, la Timișoara
-
Actualitateacum 8 ani
Timişorenii pot afla la telefon ce impozit au de plătit
-
Evenimenteacum 5 aniNuntă mare în Banat. Stana Stepănescu s-a măritat cu Bojidar Ciobotin
-
Spiritualitateacum 8 ani
Vindecări și minuni la Mănăstirea Sfântul Nectarie – un loc binecuvântat din Banat
-
Sănătateacum 2 aniCabinetul de terapie cu plăcuțe de cupru, brevetată de regretatul Ioan Ometa, se redeschide. Terapeutul Jurcă continuă serviciile de excelență ale reputatului doctor
-
Actualitateacum 6 aniÎncepe Curățenia generală de primăvară, la Timișoara
-
Socialacum 6 aniRuga în Banat. Tradițiile cele mai frumoase din țară
-
Localeacum 3 aniCARANTINĂ în Timișoara, Giroc, Moșnița Nouă, Dumbrăvița și Ghiroda. Descărcați declarația pe proprie răspundere