Sănătate
Studiu: Vacanțele cu meditații și yoga cresc nivelul de relaxare al organismului
Un nou studiu ce compară efectele pe care le au asupra corpului un ”retreat” de meditaţie sau yoga şi o simplă vacanţă a dus la concluzia că ambele opţiuni scad nivelul stresului, cresc funcţia imună a organismului şi influenţează anumiţi markeri celulari din sânge asociaţi cu îmbătrânirea, informează Reuters.
În cadrul cercetării, oamenii de ştiinţă au măsurat activitatea genelor, markerii din sânge şi starea de bine raportată de subiecţi în timpul sejurului şi în lunile ulterioare şi au descoperit un ”efect de vacanţă”, considerabil şi imediat, în cazul tuturor participanţilor la studiu. Însă, pentru persoanele care meditau în mod regulat beneficiile au fost observate chiar şi zece luni mai târziu după revenirea din sejur.
”Într-o vacanţă relaxantă, corpul iese din starea defensivă, iar nivelul de stres scade, ceea ce influenţează activitatea celulelor cu rol în sistemul imunitar”, a declarat autorul principal al cercetării, dr. Eric Schadt, director fondator al ”Icahn Institute for Genomics and Multiscale Biology” de la Mount Sinai din New York. În plus, în cadrul studiului au fost observate schimbări la nivel molecular în grupul care a făcut meditaţie, inclusiv o îmbunătăţire a producţiei şi a utilizării proteinelor.
”Nu ştim exact ce semnifică acest lucru, dar ţinând cont de asocierile cu biomarkerii îmbătrânirii, există posibilitatea ca aceste schimbări să îmbunătăţească starea generală şi să crească speranţa de viaţă”, a declarat Schadt pentru Reuters Health.
Pentru această cercetare, oamenii de ştiinţă au studiat 102 de femei cu vârste între 30 şi 60 de ani cărora le-au efectuat analize de sânge înainte şi după ce petrecerea a cinci zile în staţiunea ”La Costa Resort and Spa” din Carlsbad, California.
Circa o treime dintre acestea rezervaseră deja ”retreat-ul” de meditaţie şi yoga şi obişnuiau să practice aceste activităţi în mod regulat, iar celelalte 70 nu meditaseră niciodată. Jumătate dintre acestea din urmă au fost trimise în mod aleatoriu la programul de yoga/meditaţie, iar cealaltă jumătate s-au relaxat pur şi simplu.
La final, s-a observat o îmbunătăţire s stării de bine pentru toate persoanele din cele trei grupuri, însă după zece luni de la întoarcerea din vacanţă, femeile care au meditat au avut mai puţine simptome de depresie şi de stres decât celelalte.
Oamenii de ştiinţă au subliniat că îmbunătăţirea semnificativă a expresiei genelor şi a biomarkerilor îmbătrânirii în cazul tuturor grupelor, la finalul sejurului, dovedesc beneficiile unei simple vacanţe. În plus, la femeile care practicau meditaţia s-a constatat o activitate mai intensă a telomerazei, o enzimă ce repară şi întăreşte vârfurile cromozomilor – telomerele se micşorează şi se scurtează odată cu înaintarea în vârstă.
Creştinii prăznuiesc Intrarea Maicii Domnului în Biserică
Decizie UEFA: România – Kosovo: 3-0. S-au dat și amenzi
Honor Magic 7 și Honor Magic 7 Pro lansate cu cip cu Snapdragon 8 Elite
Colosseum Timișoara Ballroom anunță o seară spectaculoasă de Revelion 2025
Horia Brenciu va cânta la deschiderea Târgului de Crăciun de la Timișoara
Programări online pentru obținerea actelor de identitate, la Timișoara
Timişorenii pot afla la telefon ce impozit au de plătit
Nuntă mare în Banat. Stana Stepănescu s-a măritat cu Bojidar Ciobotin
Vindecări și minuni la Mănăstirea Sfântul Nectarie – un loc binecuvântat din Banat
Cabinetul de terapie cu plăcuțe de cupru, brevetată de regretatul Ioan Ometa, se redeschide. Terapeutul Jurcă continuă serviciile de excelență ale reputatului doctor
-
Localeacum 2 ani
Programări online pentru obținerea actelor de identitate, la Timișoara
-
Actualitateacum 9 ani
Timişorenii pot afla la telefon ce impozit au de plătit
-
Evenimenteacum 5 aniNuntă mare în Banat. Stana Stepănescu s-a măritat cu Bojidar Ciobotin
-
Spiritualitateacum 8 ani
Vindecări și minuni la Mănăstirea Sfântul Nectarie – un loc binecuvântat din Banat
-
Sănătateacum 3 aniCabinetul de terapie cu plăcuțe de cupru, brevetată de regretatul Ioan Ometa, se redeschide. Terapeutul Jurcă continuă serviciile de excelență ale reputatului doctor
-
Actualitateacum 7 aniÎncepe Curățenia generală de primăvară, la Timișoara
-
Socialacum 6 aniRuga în Banat. Tradițiile cele mai frumoase din țară
-
Localeacum 4 aniCARANTINĂ în Timișoara, Giroc, Moșnița Nouă, Dumbrăvița și Ghiroda. Descărcați declarația pe proprie răspundere