Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Sănătate

Studiu: Mersul pe jos aduce beneficii reale pentru sănătate

Publicat

pe

În timp ce fenomenul ”10.000 de paşi pe zi” a luat amploare şi această limită a devenit una foarte populară, oamenii de ştiinţă sugerează că şi o limită mai mică, dar efectuată la intensitate moderată sau mai mare, are beneficii pentru sănătate.

”Orice activitate fizică este mai bună decât deloc, iar puţin mai mult este mai bine decât mai puţin”, susţine John Schuna Jr., profesor asistent de chineziologie la College of Public Health and Human Sciences din cadrul Oregon State University (OSU) şi coautor al unui studiu publicat în jurnalul ”Medicine & Science in Sports & Exercise”, informează Xinhua News.

”În ceea ce priveşte mersul, mai mult înseamnă mai bine decât mai puţin, iar paşii făcuţi la cadenţe mai mari pentru o perioadă semnificativă de timp aduc beneficii”, a mai spus omul de ştiinţă. ”Un obiectiv bun pentru sănătatea adulţilor sănătoşi este de 150 de minute pe săptămână la un ritm de 100 sau mai mulţi paşi pe minut”, a explicat Schuna.

O persoană care face 10.000 de paşi pe zi, sau depăşeşte această cifră, acumulează cel puţin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată spre viguroasă.

O cadenţă de 100 de paşi pe minut, sau peste această cifră, este general acceptată ca prag pentru activitatea de intensitate moderată la adulţi.

În urma analizelor datelor obţinute în cadrul ”U.S. National Health and Nutrition Examination Survey” de la 3.388 de participanţi cu vârste de peste 20 de ani, oamenii de ştiinţă au concluzionat că sunt benefici pentru sănătate în special 3.000 de paşi, făcuţi în ritm rapid. De asemenea, s-a observat că limitarea sedentarismului joacă un rol important în cazul controlului colesterolului şi al altor factori de risc pentru sănătate.

În cadrul acestui studiu, oamenii de ştiinţă au analizat relaţia dintre activitatea fizică definită prin paşi şi diverşi factori de risc cardiometabolici, precum circumferinţa taliei, tensiunea arterială, glicemia, nivelurile de insulină şi colesterol şi indicele de masă corporală.

”Dovezile actuale sugerează că activitatea moderată şi viguroasă şi sedentarismul au o doză de independenţă una faţă de cealaltă în ceea ce priveşte efectele asupra sănătăţii”, a spus cercetătorul.

”Dar dacă o persoană face două sau trei ore de activitate moderată până la viguroasă în fiecare zi, chiar dacă este relativ sedentară în restul timpului, este greu de imaginat că timpul pe care îl petrece aşezată va ameliora complet sau va şterge beneficiile asupra sănătăţii asociate cu acel nivel de activitate”, a explicat acesta.

Un cetăţean american obişnuit face între 5.000 şi 7.000 de paşi pe zi.

AGERPRES

Sănătate

Distrofia unghială. Cauze și tratament

Publicat

pe

Distrofia unghială poate fi o sursă de frustrare și disconfort pentru mulți oameni.

La Podo Clinique, înțelegem impactul pe care această afecțiune îl poate avea asupra stimei de sine și a calității vieții. De aceea, oferim soluții eficiente și personalizate pentru a trata această problemă.

Procedura noastră pentru distrofia unghială este concepută pentru a restabili aspectul și sănătatea unghiilor afectate. Înainte de tratament, unghiile pot prezenta aspectul de subțiere, îngălbenire sau chiar deformare. După aplicarea procedurii noastre specializate, unghiile revin la un aspect sănătos și natural.

Utilizăm tehnici avansate și produse de înaltă calitate pentru a trata distrofia unghială în mod eficient și vă asigurăm că veți primi cele mai bune îngrijiri și rezultate.

Echipa noastră de specialiști vă stă la dispoziție pentru a vă oferi cele mai bune soluții pentru sănătatea picioarelor dumneavoastră!

Pășește cu încredere și contactează-ne pentru o consultație!

Programări la +𝟒𝟎 𝟕𝟒𝟎 𝟎𝟕𝟎 𝟎𝟓𝟐

 𝐰𝐰𝐰.𝐩𝐨𝐝𝐨𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞.𝐫𝐨

Citeste mai mult

Sănătate

Biofeedback Remote: Evaluare și Prevenție pentru Un Corp în Echilibru

Publicat

pe

Biofeedback-ul remote reprezintă o metodă inovativă de evaluare și terapie energetică, ce pornește de la nivelul profund subconștient – lucrând cu traumele, echilibrând emoțiile, CHACKRELE, AURA, și ajutând la restabilirea sănătății inclusiv la nivel FIZIC- celular. În fapt, majoritatea patologiilor încep la aceste nivele energetice, perturbând apoi sistemele, organele și celulele corpului. Doar în acest stadiu, FIZIC,  poate fi stabilit un diagnostic medical de către un specialist.

Ce oferă o ședință de biofeedback?

Fiecare ședință durează 2 ore și include atât evaluarea energetică, cât și terapia.

Terapia se bazează pe rezultatele evaluării, fiind personalizată pentru fiecare individ, abordându-l holistic și unic.

Prevenția este cheia succesului – evaluările efectuate la fiecare 3 luni permit corectarea dezechilibrelor înainte ca acestea să se manifeste în plan fizic.

Beneficiile prevenției:

Identifică RISCURILE la nivel energetic, înainte de apariția bolii.

Menține un echilibru EMOTIONAL și FIZIC, prevenind dezechilibre majore.

Recomandare: O ședință de biofeedback remote la fiecare 3 luni pentru a monitoriza sănătatea și a preveni apariția riscurilor.

Rezervă acum o ședință pentru prevenție și echilibru complet:

Evaluare energetică și terapie cu aparatul SCIO – o ședință

Citeste mai mult

Sănătate

Dispozitivul Q-Vibe – un concept inovator pentru optimizarea stării de sănătate

Publicat

pe

HealthyVibe este un concept inovator prin care cei interesați sunt sprijiniți să-și optimizeze permanent starea de sănătate, să reducă la maxim apariția unor eventuale riscuri și să ajungă la parametrii optimi prin coaching terapeutic holistic.

Printre beneficiile terapiilor holistice se numără: obținerea unei stări de echilibru atât fizic cât și psihic, îmbunătățirea sistemului imunitar, reducerea stresului, a inflamațiilor și a infecțiilor, îmbunătățirea circulației sanguine, echilibrarea energetică dar și emoțională.

Dispozitivul Q-Vibe

Singurul dispenser de acest gen din România brevetat la nivel european și premiat momentan cu 5 medalii de aur la saloanele de specialitate atât în România cât și în străinătate este un adjuvant excelent în diverse patologii.

Dispozitivul Q Vibe reduce inflamațiile în mod natural, printr-o rețetă personalizată induce un efect relaxant natural, ajută la prevenirea bolilor cronice și optimizează sănătatea.

Dispozitivul se inserează într-o brățară din piele naturală și se încarcă, în funcție de o rețetă care este eliberată de Dr. Oana Codruța Băcean Miloicov.

Pentru pacienții cu diverse patologii și nevoi de sănătate, Dr. Oana Codruța Băcean Miloicov poate recomanda terapia cu dispozitivul generator de frecvențe terapeutice QVibe. Acest dispozitiv inovator utilizează terapia prin frecvențe pentru a sprijini procesele naturale de regenerare ale organismului, oferind o alternativă sigură și non-invazivă la tratamentele tradiționale.

Personalizarea tratamentului în funcție de numărul și vechimea patologiilor este o prioritate, asigurându-se că fiecare pacient primește îngrijirea optimă și adecvată nevoilor sale individuale.

Dr. Oana Codruța Băcean Miloicov, Medic Primar Medicină de Familie și Medic Primar Igienă, Terapeut în Terapii Complementare, pune la dispoziția pacienților săi o abordare completă și integrativă, asigurându-se că fiecare pas al procesului medical contribuie la o evaluare amănunțită și la un plan de tratament personalizat.

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite