Ne găsiți și pe:
pergole retractabile

Sănătate

Vrei să fii sănătos în anul 2018. Iată cele 10 reguli esențiale pe care trebuie să le respecți

Publicat

pe

Mergi cel putin 10 000 de pasi pe zi
Sunt echivalentul a vreo 8 kilometri. Este esential pentru sanatatea ta si ai nevoie sa fii foarte persistent/a in acest obicei, explica mindbodygreen, site-ul nostru preferat care este dedicat sanatatii. Iata cateva modalitati prin care poti sa indeplinesti aceasta tinta:
– Parcheaza cat mai departe
– Foloseste trepetele intotdeauna
– Plimba-ti cainele
– Foloseste pauza de pranz si pentru plimbari; poti sa iti faci pachetel si jumatate din pauza de masa o poti folosi pentru o plimbare.

Invata-ti corpul sa fie sanatos prin perseverenta
Cand a fi sanatos devine un obicei, corpul tau stie sa raspunda in acord cu acest obicei. Daca reusesti sa dai la o parte dulciurile pentru o perioada, corpul tau se obisnuieste si ajunge sa nu mai simta nevoia de dulce.
Pentru un astfel de corp, prea mult zahar va avea un gust oribil. Incearca sa iti oferi mici doze de dulce, cum ar fi ciocolata neagra sau guma de mestecat, pana cand corpul tau se obisnuieste sa nu mai ceara zahar. Ideea este sa nu fii un dictator cu corpul tau, ci sa il inveti treptat ce este mai bine pentru el.

Nu sari peste micul dejun!
In aceasta lume a noastra agiatata si mereu pe fuga, prea multi dintre noi ne-am obisnuit sa nu mai mancam micul dejun. Este insa foarte important sa nu ne privam corpul de nutrienti, chiar atunci cand are mai tare nevoie de acestea. Primele ore ale zilei inseamna momentul cand suntem de obicei cel mai activi.
Daca mancam micul dejun la ore regulate, ne obisnuim corpul sa ceara sa fie hranit atunci cand are nevoie.

Transpira in fiecare zi
Corpul nostru este uluitor. El stie sa elimine toxine si sa isi regleze temperatura prin intermediul transpiratiei. Daca nu facem exercitii de cardio in fiecare zi, corpul nostru nu mai stie sa apeleze la aceasta functie, spune Erin Oprea, antrenoare de fitness.

Gandeste pe termen scurt, nu pe termen lung
Nu ai nevoie de diete chinuitoare pentru corp – 10 zile de sucuri, 3 – zile de infometare, 30 de zile fara carbohidrati si alte metode de genul acesta. Ce ai nevoie cu adevarat, este sa iti inveti mintea si corpul cu o idee puternica despre ce inseamna o viata sanatoasa. Un principiu in baza caruia sa traiesti o viata intreaga.

Fii activ/a pe parcursul intregii zile
O ora la sala nu inseamna ca ai un stil de viata activ. Trebuie sa te obisnuiesti sa ai o rutina a miscarii. Sa stai o zi intreaga la birou sau pe canapea nu inseamna o viata activa. Fa pauze din cand in cand, fa mici exercitii. Perseverenta pe tot parcursul zilei este cheia succesului.

Relaxarea este importanta
Acorda o deosebita importanta odihnei corporale si mentale. Odihna ar trebui sa fie un aspect important al vietilor noastre. Ingrijeste-te! Ofera-ti momente de odihna: o plimbare, o baie relaxanta, mai multe ore de somn, vizionarea unui film relaxant, cateva ore de lectura etc. Bucura-te de viata!

O viata sanatoasa inseamna sa faci alegeri sanatoase in mod constant
Trebuie sa faci alegera mai sanatoasa in mod persistent. Daca ai ales salata o singura data, nu inseamna ca ai ales un stil de viata sanatos, iar daca ai ales cartofii prajiti au fost o concesie pe care ti-ai permis-o cu ingaduinta, de la stilul tau de alimentatie, nu inseamna ca ai ales o alimentatie gresita.

Bea apa in fiecare zi!
Nu iti priva corpul de apa. Nu astepta sa ti se faca sete. Sangele duce oxigenul la creier si la muschi. Daca nu te hidratezi, oxigenul nu ajunge acolo unde este nevoie de el. Daca bei apa si alcool, este obligatoriu sa bei si multa apa.

Fii indulgent/a cu tine
Permite-ti sa mananci alimente pe care nu le mananci de obicei, din cand in cand. Eu fac asta o data la cateva luni. De asemenea, daca simt ca organismul meu este foarte obosit, reduc activitatile sportive si le inlocuiesc cu practici mai blande – auto-masaj, stretching, pozitii relaxante si multa-multa odihna.

Citeste mai mult
Click pentru a comenta

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sănătate

Distrofia unghială. Cauze și tratament

Publicat

pe

Distrofia unghială poate fi o sursă de frustrare și disconfort pentru mulți oameni.

La Podo Clinique, înțelegem impactul pe care această afecțiune îl poate avea asupra stimei de sine și a calității vieții. De aceea, oferim soluții eficiente și personalizate pentru a trata această problemă.

Procedura noastră pentru distrofia unghială este concepută pentru a restabili aspectul și sănătatea unghiilor afectate. Înainte de tratament, unghiile pot prezenta aspectul de subțiere, îngălbenire sau chiar deformare. După aplicarea procedurii noastre specializate, unghiile revin la un aspect sănătos și natural.

Utilizăm tehnici avansate și produse de înaltă calitate pentru a trata distrofia unghială în mod eficient și vă asigurăm că veți primi cele mai bune îngrijiri și rezultate.

Echipa noastră de specialiști vă stă la dispoziție pentru a vă oferi cele mai bune soluții pentru sănătatea picioarelor dumneavoastră!

Pășește cu încredere și contactează-ne pentru o consultație!

Programări la +𝟒𝟎 𝟕𝟒𝟎 𝟎𝟕𝟎 𝟎𝟓𝟐

 𝐰𝐰𝐰.𝐩𝐨𝐝𝐨𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞.𝐫𝐨

Citeste mai mult

Sănătate

Biofeedback Remote: Evaluare și Prevenție pentru Un Corp în Echilibru

Publicat

pe

Biofeedback-ul remote reprezintă o metodă inovativă de evaluare și terapie energetică, ce pornește de la nivelul profund subconștient – lucrând cu traumele, echilibrând emoțiile, CHACKRELE, AURA, și ajutând la restabilirea sănătății inclusiv la nivel FIZIC- celular. În fapt, majoritatea patologiilor încep la aceste nivele energetice, perturbând apoi sistemele, organele și celulele corpului. Doar în acest stadiu, FIZIC,  poate fi stabilit un diagnostic medical de către un specialist.

Ce oferă o ședință de biofeedback?

Fiecare ședință durează 2 ore și include atât evaluarea energetică, cât și terapia.

Terapia se bazează pe rezultatele evaluării, fiind personalizată pentru fiecare individ, abordându-l holistic și unic.

Prevenția este cheia succesului – evaluările efectuate la fiecare 3 luni permit corectarea dezechilibrelor înainte ca acestea să se manifeste în plan fizic.

Beneficiile prevenției:

Identifică RISCURILE la nivel energetic, înainte de apariția bolii.

Menține un echilibru EMOTIONAL și FIZIC, prevenind dezechilibre majore.

Recomandare: O ședință de biofeedback remote la fiecare 3 luni pentru a monitoriza sănătatea și a preveni apariția riscurilor.

Rezervă acum o ședință pentru prevenție și echilibru complet:

Evaluare energetică și terapie cu aparatul SCIO – o ședință

Citeste mai mult

Sănătate

Dispozitivul Q-Vibe – un concept inovator pentru optimizarea stării de sănătate

Publicat

pe

HealthyVibe este un concept inovator prin care cei interesați sunt sprijiniți să-și optimizeze permanent starea de sănătate, să reducă la maxim apariția unor eventuale riscuri și să ajungă la parametrii optimi prin coaching terapeutic holistic.

Printre beneficiile terapiilor holistice se numără: obținerea unei stări de echilibru atât fizic cât și psihic, îmbunătățirea sistemului imunitar, reducerea stresului, a inflamațiilor și a infecțiilor, îmbunătățirea circulației sanguine, echilibrarea energetică dar și emoțională.

Dispozitivul Q-Vibe

Singurul dispenser de acest gen din România brevetat la nivel european și premiat momentan cu 5 medalii de aur la saloanele de specialitate atât în România cât și în străinătate este un adjuvant excelent în diverse patologii.

Dispozitivul Q Vibe reduce inflamațiile în mod natural, printr-o rețetă personalizată induce un efect relaxant natural, ajută la prevenirea bolilor cronice și optimizează sănătatea.

Dispozitivul se inserează într-o brățară din piele naturală și se încarcă, în funcție de o rețetă care este eliberată de Dr. Oana Codruța Băcean Miloicov.

Pentru pacienții cu diverse patologii și nevoi de sănătate, Dr. Oana Codruța Băcean Miloicov poate recomanda terapia cu dispozitivul generator de frecvențe terapeutice QVibe. Acest dispozitiv inovator utilizează terapia prin frecvențe pentru a sprijini procesele naturale de regenerare ale organismului, oferind o alternativă sigură și non-invazivă la tratamentele tradiționale.

Personalizarea tratamentului în funcție de numărul și vechimea patologiilor este o prioritate, asigurându-se că fiecare pacient primește îngrijirea optimă și adecvată nevoilor sale individuale.

Dr. Oana Codruța Băcean Miloicov, Medic Primar Medicină de Familie și Medic Primar Igienă, Terapeut în Terapii Complementare, pune la dispoziția pacienților săi o abordare completă și integrativă, asigurându-se că fiecare pas al procesului medical contribuie la o evaluare amănunțită și la un plan de tratament personalizat.

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite