Ne găsiți și pe:

Fotbal

SFATUL PSHIHOLOGULUI. Cum să scăpăm de stres în timpul pandemiei

Publicat

pe

În ultimele zile, în rândul populației s-a creat  o cauză principală de stres, cauzată de pandemia de infecții cu coronavirus. În lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pandemiile pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o «boală», nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică.

Conform ultimelor raportări, la nivel planetar s-au înregistrat peste 175.000 de cazuri de Coronavirus, iar numărul deceselor a depășit pragul de 6.700. În același timp, aproximativ 6.000 de cazuri sunt considerate ca fiind grave sau critice, iar numărul pacienților vindecați este de 77.867 persoane, potrivit site-ului Worldometers.info. În țara noastră, numărul persoanelor depistate pozitiv cu virusul Covid-19 a atins numărul de 158 de cazuri, iar din fericire nu s-a înregistrat până în momentul de față vreun deces.

Fotbal

Frankfurt a câștigat Europa League

Publicat

pe

Pe arena echipei care a câștigat cele mai multe trofee Europa League, pe Ramon Sanchez Pizguan din Sevilla s-au întâlnit în ultimul act Eintracht Frankfurt și Glasgow Rangers.

Veniți cu o seară înaintea marei finale, suporterii celor două combatante au început festivalul în orașul andaluz.

Aproximativ 300.000 de fani au umplut Plaza de Espana, unde au început sărbătoarea.

În ziua meciului, doar 45.000 dintre ei au încăput pe stadionul pe care Steaua București câștiga Cupa Campionilor Europeni în 1986.

Meciul a fost unul foarte echilibrat, cu multe ocazii la ambele porți, dar singurele goluri au fost marcate de Borre în minutul 69 pentru gazde, respectiv Aribo în minutul 57 pentru oaspeți.

Astfel că după 90 de minute s-a intrat în prelungiri, doar ca și după cele două reprize de 15 minute tabela a rămas nemodificată.

La loviturile de departajare gazdele au fost puțin mai inspirate și au reușit să câștige și să ducă trofeul la Frankfurt.

Datorită acestui succes echipa germană va juca anul viitor și în grupele Champions League.

Frankfurt: Trapp – Toure, Tuta, N’Dicka – Knauff, Sow, Rode, Kostic – Lindstrom, Kamada – Borre.

Rezerve: Grahl – Jakic, Hrustic, Lammers, Hasebe, Ache, Chandler, Hauge, Da Costa, Lenz, Barkok, Paciencia.

Antrenor: Oliver Glasner.

Rangers: McGregor – Goldson, Lundstram, Bassey – Tavernier, Jack, Kamara, Barisic – Wright, Aribo, Kent.

Rezerve: Robby McCronie, McLaughlin – Diallo, S. Davis, Ramsey, Sands, Roofe, Balogun, Sakala, Arfield, King, Lawry

Antrenor: Giovanni van Bronckhorst.

PETROMAN MIRCEA

Citeste mai mult

Fotbal

NOAPTEA MUZEELOR, printre evenimente culturale din acest sfârșit de săptămână, la Timișoara

Publicat

pe

Un sfârșit de săptămână bogat în vernisaje de expoziții, au programat instituțiile culturale din Timișoara. Puteți vizita expozițiile „Artă și măiestrie bănățeană”,  „Patrimonium 2021” și „Fiare din beci” , organizate de Muzeul Național al Banatului.

Săptămâna se încheie cu „Noaptea muzeelor”, un eveniment de tradiție, devenit deja brand cultural, care va avea loc în 14 mai.

Descoperiți mai jos lista activităților culturale din perioada 13 – 15 mai.

Centrul Multifuncțional Bastion
• Posibilități de prezentare și marketing pentru artiștii vizuali în spațiul virtual Fundația Timișoara ’89 și Editura Emil Banciu vă invită la prezentarea galeriilor virtuale 3D cu titlul „Posibilități de prezentare și marketing pentru artiștii vizuali în spatiul virtual”, cu exemplificări din activitatea Editurii Emil Banciu, ora 17:00.

Biblioteca Județeană Timiș „Sorin Titel”
• Expoziție de artă plastică temporară: ,,Poarta”.

Muzeul Național al Banatului
• Expoziția permanentă Ștefan Popa Popa’s (Bastionul Maria Theresia);
• Exponatul lunii mai „Cuțit de vânătoare de tipul Hirschfänger (sec. al XVIII-lea)”;
• Expoziția temporară „Artă și măiestrie bănățeană” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B2),
• Expoziția temporară „O privire asupra viitorului – 100 ani de Pier Paolo Pasolini” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B1);
• Expoziții temporare „Patrimonium 2021” și „Fiare din beci” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B1);
• Expoziția de tarantule vii (Bastionul Maria Theresia, hol).

Muzeul Național de Artă Timișoara
• Expoziția de stampe japoneze Celebrities on floating worlds;
• MNArT Open View: lucrarea „Metamorphosis” realizată de Paul Neagu în anul 1972;
• „MNArT Don. Expoziţie temporară de donații anuale”;
• Expoziția „Complice des poètes. Gravuri și litografii Jacques Herold în ediții bibliofile”;
• Expoziția permanentă 1+1+1 & SIGMA;
• Expoziția permanentă Artă bănățeană modernă;
• Expoziția permanentă Icoane tradiționale bănățene;
• Expoziția permanentă Corneliu Baba;
• Expoziția permanentă Artă românească;
• Expoziția permanentă Artă europeană.

Muzeul Satului Bănățean Timișoara
• Expoziția temporară „Veșminte din Odaia bună, Costume tradiționale din Bucovina și Moldova”;
• Expoziții permanente: Centre de ceramică din Banat, Podoabe bănățene, Costum popular – Sala de expoziții a muzeului.

Teatrul pentru Copii și Tineret „Merlin” Timișoara
• Spectacolul „Cufărul celor 7 pitici”, ora 10:00 și de la ora 12:30.

Muzeul Național al Banatului
• Noaptea Muzeelor (program de vizitare 18:00 – 03:00) – intrare gratuită;
• Expoziția permanentă Ștefan Popa Popa’s (Bastionul Maria Theresia);
• Exponatul lunii mai „Cuțit de vânătoare de tipul Hirschfänger (sec. al XVIII-lea)”;
• Expoziția temporară „Artă și măiestrie bănățeană” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B2),
• Expoziția temporară „O privire asupra viitorului – 100 ani de Pier Paolo Pasolini” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B1);
• Expoziții temporare „Patrimonium 2021” și „Fiare din beci” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B1);
• Expoziția de tarantule vii (Bastionul Maria Theresia, hol).

Muzeul Național de Artă Timișoara
• Expoziția de stampe japoneze Celebrities on floating worlds;
• MNArT Open View: lucrarea „Metamorphosis” realizată de Paul Neagu în anul 1972;
• „MNArT Don. Expoziţie temporară de donații anuale”;
• Expoziția „Complice des poètes. Gravuri și litografii Jacques Herold în ediții bibliofile”;
• Expoziția permanentă 1+1+1 & SIGMA;
• Expoziția permanentă Artă bănățeană modernă;
• Expoziția permanentă Icoane tradiționale bănățene;
• Expoziția permanentă Corneliu Baba;
• Expoziția permanentă Artă românească;
• Expoziția permanentă Artă europeană.

Muzeul Satului Bănățean Timișoara
• Noaptea Muzeelor, între orele 19:00 – 24.00;
• Expoziția temporară „Veșminte din Odaia bună, Costume tradiționale din Bucovina și Moldova”;
• Expoziții permanente: Centre de ceramică din Banat, Podoabe bănățene, Costum popular – Sala de expoziții a muzeului.

Muzeul Național al Banatului
• Expoziția permanentă Ștefan Popa Popa’s (Bastionul Maria Theresia);
• Exponatul lunii mai „Cuțit de vânătoare de tipul Hirschfänger (sec. al XVIII-lea)”;
• Expoziția temporară „Artă și măiestrie bănățeană” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B2),
• Expoziția temporară „O privire asupra viitorului – 100 ani de Pier Paolo Pasolini” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B1);
• Expoziții temporare „Patrimonium 2021” și „Fiare din beci” (Bastionul Maria Theresia, Mansarda B1);
• Expoziția de tarantule vii (Bastionul Maria Theresia, hol).

Muzeul Național de Artă Timișoara
• Expoziția „Complice des poètes. Gravuri și litografii Jacques Herold în ediții bibliofile”;
• Expoziția de stampe japoneze Celebrities on floating worlds;
• MNArT Open View: lucrarea „Metamorphosis” realizată de Paul Neagu în anul 1972;
• „MNArT Don. Expoziţie temporară de donații anuale”;
• Expoziția permanentă 1+1+1 & SIGMA;
• Expoziția permanentă Artă bănățeană modernă;
• Expoziția permanentă Icoane tradiționale bănățene;
• Expoziția permanentă Corneliu Baba;
• Expoziția permanentă Artă românească;
• Expoziția permanentă Artă europeană.

Muzeul Satului Bănățean Timișoara
• Expoziția temporară „Veșminte din Odaia bună, Costume tradiționale din Bucovina și Moldova”;
• Expoziții permanente: Centre de ceramică din Banat, Podoabe bănățene, Costum popular – Sala de expoziții a muzeului.

Teatrul pentru Copii și Tineret „Merlin” Timișoara
• Spectacolul „Cufărul celor 7 pitici”, ora 11:00 și de la ora 13:00.

Citeste mai mult

Fotbal

Finala Europa League 2022, la Sevilla, între Eintracht Frankfurt și Glasgow Rangers

Publicat

pe

Anul acesta finala Europa League va avea loc în data de 18 Mai și se va desfășura la Sevilla, pe stadionul Ramon Sanchez Pizjuan de la ora 22:00.
În marea finală s-au calificat Eintracht Frankfurt și Glasgow Rangers, două echipe cu un public spectaculos și care au avut un parcurs excelent până în marea finală.
Dacă pentru scoțieni este prima lor finală europeană, nemții au avut de așteptat din 1980 pentru a ajunge a doua oară în această fază.
Meciul va fi arbitrat de slovenul Slavko Vincic.
Echipa Timispress va fi reprezentată de Petroman Mircea, trimisul nostru special.

Mircea Petroman

Citeste mai mult

Articole recente

TIMIȘOARA Vremea

Cele mai citite